來源:本站原創(chuàng)    點(diǎn)擊率:    發(fā)布: 2014-12-12

夢想北大夏令營青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識的最佳階段。爸爸媽媽們都期望孩子可以身體好、學(xué)習(xí)好，將來可以在社會上有所成就，這就需要健旺的體魄和聰明的頭腦。

    夢想北大夏令營認(rèn)為青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識的最佳階段。爸爸媽媽們都期望孩子可以身體好、學(xué)習(xí)好，將來可以在社會上有所成就，這就需要健旺的體魄和聰明的頭腦。青少年益智健腦一方面要養(yǎng)成較好的生活習(xí)慣，另一方面在營養(yǎng)和飲食上要科學(xué)的調(diào)配。
    養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣，吃好早餐。一向就有“早餐吃好、午飯吃飽、晚餐吃少”的說法，但由于早上時刻最為嚴(yán)重，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的危害非常大，由于不吃早餐形成人體血糖低下，對大腦的養(yǎng)分供給缺乏，而上午又是功課最多的時分，大腦需要的能量得不到供給，長時間下去，會影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適合，它不只富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，并且還富含大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。
    確保足夠的睡眠。睡覺是大腦歇息和調(diào)整的期間，睡覺不只能堅(jiān)持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使耗費(fèi)的能量得到彌補(bǔ)，大腦皮層的振奮和按捺過程達(dá)到了新的平衡。良好的睡覺有增進(jìn)記憶力的效果。青少年每天應(yīng)確保8小時的睡覺時刻。一起要注意睡覺時不要蒙頭，由于蒙頭睡覺時，跟著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷降低，大腦供氧缺乏，長時刻吸進(jìn)渾濁的空氣，對大腦損害極大。
    飲水足夠。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水缺乏是大腦變老加速的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以確保身體的需求。參與體育訓(xùn)練。經(jīng)過訓(xùn)練不只可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能推進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時分，就應(yīng)該歇息。這時如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦，不只功率低下，并且簡單形成大腦的損害。