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戶外活動也可以預(yù)防近視

來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2014-11-25

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孩子參與戶外活動不只能夠避免近視，還能夠讓孩子具有健康體魄，減輕學習壓力，重視孩子的健康，從力所能及的做起。

經(jīng)過平常的體育訓練，運用假期多參與一些戶外活動都能夠起到避免近視的效果
常眨眼可避免雙眼干澀，如今的學生在學習中壓力都很大，來自各方面的壓力，致使他們學習時刻過長，用眼過度。盡管寒假現(xiàn)已降臨，但大都學生依然處在學習的狀況中，一部分學生得到放松，會致使學生在假期長時刻運用pc及手機，都也許致使雙眼疲憊、眼干、不能會集視力等表現(xiàn)的發(fā)作。尤其是大、中學生簡單呈現(xiàn)這些表現(xiàn)。應(yīng)當留意：在看電視、電腦、手機時，最少1小時應(yīng)歇息一下雙眼；繼續(xù)運用電腦時，要常常有意識的眨眨雙眼，避免雙眼干澀；屏幕應(yīng)放在略低于視平線的方位；將屏幕的亮度與清晰度調(diào)整到恰當水平，以雙眼感到舒服為準。
堅持做眼保健操，隨著pc及手機的日益遍及，給大家?guī)矸奖愕囊黄�，其屏幕輻射對人眼和大腦的損害程度尚難估量和意料，已導致有關(guān)專家的注重。運用電腦時刻不該太長，用眼45分鐘左右應(yīng)歇息10分鐘左右并看遠，使雙眼調(diào)理松懈。恰當?shù)陌茨υ黾恿搜鄄糠值难貉h(huán)，在室外空闊的環(huán)境中進行體育訓練，既訓練了身體，一起在空闊環(huán)境中兩眼不自主地處于看遠狀況。因此，孩子訓練都會對防治近視有所協(xié)助。
多食用堅果類食物，生們應(yīng)當留意養(yǎng)分均衡，孩子訓練后，多吃堅果類食物。新航道世界夏令營建議還要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，均衡養(yǎng)分切勿偏食是最穩(wěn)妥的做法。還要應(yīng)確保睡眠有規(guī)則。平常應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣，勞逸聯(lián)系，腦體聯(lián)系。
【糾錯】

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