當(dāng)前位置：奧林修斯講述有氧運動的三大作用
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2013-5-3
奧林修斯夏令營通過對孩子們進行有氧訓(xùn)練，增強了體質(zhì)，有益于身體健康。
上海奧林修斯夏令營減肥營和其他運動營通用的運動方法都是有氧訓(xùn)練下面奧林修斯夏令營來介紹有氧運動的好處有哪些？首先，有氧運動增進身體健康。俗話說，“生命在于運動”，有氧運動可使人體吸入比平常多幾倍的氧氣，促進組織新陳代謝，使肌體營養(yǎng)物質(zhì)充足，肌肉力量和耐力、身體免疫力都得到增強。同時大肌肉群持續(xù)地做有韻律、有節(jié)奏的運動，既鍛煉了肌肉，又帶動人體的循環(huán)系統(tǒng)加強運作，明顯改善心臟的營養(yǎng)和脂質(zhì)代謝，從而增強了心肺功能，使心肺耐力得到鍛煉。因此增強了體質(zhì)，有益于身體健康。
第二，塑造美好形體。奧林修斯夏令營的各種有氧運動需要消耗體內(nèi)的熱量、燃燒體內(nèi)脂肪，運動持續(xù)越久就會燃燒掉越多的脂肪，可以降低體內(nèi)脂肪百分比。同時在運動過程中，肌肉得到很好的鍛煉，身體的柔韌度也得到很好的增強，最終達到減肥塑身的目的。
第三，緩解精神壓力。奧林修斯夏令營認(rèn)為，有氧運動是一種積極的情緒調(diào)節(jié)方式，它可以通過肌體神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的轉(zhuǎn)移和調(diào)節(jié)，緩解精神壓力，起到平衡精神心理狀態(tài)和改善睡眠的作用。
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