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握拍的方法與擊球動作有著密切的關(guān)系。俗語說：球拍是擊球者手臂的延伸和手掌的擴大，每個擊球動在所有的網(wǎng)球技術(shù)中，最基本的乃是握拍法，它能直接影響球拍面接觸球的角度。

上海奧林修斯夏令營解析基本握拍法
    流行的握拍法有兩種：即東方式和西方式。不同的握拍法產(chǎn)生了各種不同的擊球 效應(yīng)和打法，不同的打法在世界網(wǎng)壇上都獲得了較好的成績。因此，我國在開展網(wǎng)球運 動中，兩種不同的握拍方法都應(yīng)提倡，相互促進，推動網(wǎng)球技術(shù)不斷地發(fā)展。
1．握拍的重要性
    握拍的方法與擊球動作有著密切的關(guān)系。俗語說：球拍是擊球者手臂的延伸和手掌的擴大，每個擊球動在所有的網(wǎng)球技術(shù)中，最基本的乃是握拍法，它能直接影響球拍面接觸球的角度。目前世界作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力來完成的，所以握拍的好壞對 技術(shù)的提高和全面發(fā)展有較大的影響。作為初學(xué)者，必須按正確的方式握拍，使拍面以 正確的部位和角度與球接觸。起初可能會有不習(xí)慣、不舒服之感，但堅持一段時間后就 會領(lǐng)會到正確握拍法的好處。
2．握拍術(shù)語
    握拍術(shù)語是對握拍手的“虎口”所形成的“v”形而言。 但每個人的手不可能完全相同，單憑“v”形不一定可靠， 所以必須從以下三點來進行檢查。
（1）手掌根：即小魚際所在的部位。
（2）食指下關(guān)節(jié)：即食指掌指關(guān)節(jié)腹面所在部位。
（3）手指墊：即拇指指間關(guān)節(jié)腹面所在部位。
3．握拍種類及其方法
（1）樂方式握拍法（又力為正拍和后拍兩種）
    ①動作要領(lǐng)：東方式正拍握拍法：左手先握住拍頸，使拍子與地面垂直，然后手掌也垂直于地面，手握拍柄好像與人握手。故亦稱“握手式”握拍法。準(zhǔn)確地說，用右手掌根與拍柄右上斜 面貼緊，拇指墊握住拍柄的左垂直面，食指微離中指，食指下關(guān)節(jié)壓住拍柄右垂直面。由此拇指與食指成“v”形，對準(zhǔn)拍輛的右上斜面和左上斜面的上端中間。 東方式反拍握拍法從正拍握法把手向左轉(zhuǎn)動（即把拍子向右轉(zhuǎn)動），使拇指與食指成“ v”形，對準(zhǔn)拍柄左上斜 面與左垂直面的中間條線。用手掌根壓住拍柄的左上斜面，拇 指貼在左垂直面上，食指下關(guān)節(jié)壓在右上斜面上。 
    ②使用特點與注意事項：該握拍法非常適宜底線正、反拍擊球，同時對各種高度的來球及各種旋轉(zhuǎn)球的打法具有廣泛的適應(yīng)性。用東 方式反拍握拍法進行發(fā)球及發(fā)球上網(wǎng)、網(wǎng)前截擊球時不用再轉(zhuǎn)換握拍。雖然東方式正、反握拍法轉(zhuǎn)動不大，但當(dāng) 球打到身體的另一側(cè)，（即正拍或反拍區(qū)）必須變換握拍法去迎擊球。注意變換握拍開始于準(zhǔn)備動作，用左手扶住球拍頸部，在球拍向后擺動準(zhǔn)備擊球之前，握拍必須調(diào)整完畢。
（2）大陸式握拍法
    ①動作要領(lǐng)：與東方式握拍法不同，大陸式握拍法在進行正、反拍擊球時都無需變換握法。握拍時用手掌根貼住拍柄上部 的平面，食指與其余三指稍微分開，食指上關(guān)節(jié)聚貼在右上斜面上 ，拇指墊貼在拍柄的左垂直面上。
    ②使用特點與注意事項：由于該握拍法不需變換握拍位置，所以具有簡便靈 活的特點。適合處理低球，對上網(wǎng)截擊也很有利。但對于腰部以上的來球，不易控制拍面，故打高球不太方便， 同時也打不出強有力的上旋球。
（3）西方式握拍（又分正拍和反拍握法）
    ①動作要領(lǐng)西方式正拍握拍法手掌心朝下，手掌的大部分放在拍柄的底部，手掌根貼在拍柄的右下斜面上，拇指壓在拍柄的上部手面，食指的下關(guān)節(jié)握住拍柄的右下斜面。拇指與食指的“v”形對準(zhǔn)握柄的右垂直面。握拍的形狀好 似“一把抓”。西方式反拍握拍法在西方式正 奈張牡 基礎(chǔ)上，?球拍上下顛倒過來，用同一拍面擊球或手腕順時針轉(zhuǎn)，使拇指與食指的“v”形對準(zhǔn)拍柄的左垂直面，食指下關(guān)節(jié)壓住拍柄的上部手面，手掌很貼在左上斜面。
    ②使用特點與注意事項:該握拍法有利于抽擊出強有力的上旋球，特別適合打腰部及腰部以上的來球。由于握拍手在球拍柄的下方，所以對比較低的來球，正、反拍都比較難處理。
（4）其它握拍法
    ①混合式握拍法 即半西方式握拍法，它的正拍介于東方式和西方式之間的握拍法，拇指與食指的“v”形對準(zhǔn)右上斜面，它的特點是便于拍擊任何來球，目前被不少優(yōu)秀選手所采用。
    ②雙手反拍握拍法它的動作要領(lǐng)是：右手是東方式反拍握法，握在球拍拍柄的底部，手掌根與拍柄對齊。左手握在右手的上方， 作東方式正拍握拍法。該握拍法的優(yōu)點在于對 力量不足 的運動員學(xué)反拍比較容易，同時這種握拍法易于對來球加上旋和進行發(fā)力，擊球點可更靠后些；且動作的隱蔽性強，對方不易發(fā)現(xiàn)是擊斜線還是擊直線球。缺點在于對步法要求精確。
    ③雙手正、反拍握拍法即正拍擊球時是雙手握拍，反拍擊球時也是雙手握拍。如著名女運動員莫尼卡·塞萊斯就是這種握法。它的動作要領(lǐng)是：（以右手持拍者為例），即右手為東方式或混合式握拍，左手握在右手上方，當(dāng)對方擊球朝正拍來時，左手下滑，右手迅速與左手換位，形成類似左手持拍反拍擊球動作。擊完球后，還原至右手在后，左手在前的準(zhǔn)備動作。反拍擊球時，與雙手反拍擊球握法相同。該握拍法的優(yōu)點是：正反拍擊球沒有明顯弱點，都能給對方構(gòu)成威脅，而且動作隱蔽，便于發(fā)力；但要求運動判斷準(zhǔn)確，反應(yīng)敏捷，步法移動快。

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