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奧林修斯夏令營的球友們一定要注意對自己運(yùn)動強(qiáng)度和時間的控制。

　打球一直是很多女性都比較喜歡的運(yùn)動，尤其是羽毛球。羽毛球是一種比較適合白領(lǐng)女性的就愛你身運(yùn)動，是一種既可以放松身心，又可以減肥瘦身的運(yùn)動，而且，羽毛球?qū)τ谶\(yùn)動的場地沒有特殊的顯示，對設(shè)備的要求也比較簡單，比較需要注意的就是天氣原因。羽毛球運(yùn)動由于運(yùn)動量比較小，所以在很多白領(lǐng)階層都比較流行。雖然羽毛球的運(yùn)動量不大， 但是對于身體的鍛煉程度卻一點也不小，對于身體的好處也很大。那么，打羽毛球的好處都有什么呢?
  脂肪是主要氧化供能物質(zhì)，因此長時間在有氧情況下進(jìn)行羽毛球運(yùn)動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運(yùn)動還會使胰素分泌減少，從而抑制體內(nèi)脂肪的合成。因為最低體脂量應(yīng)與良好的健康相協(xié)調(diào)，所以在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動時，奧林修斯夏令營的球友們一定要注意對自己運(yùn)動強(qiáng)度和時間的控制。

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