欧美不卡一区,二区,三区,免费特级毛片,欧美xxxx做受欧美,男女猛烈无遮挡免费视频,美女av一区二区三区

奧林修斯夏令營介紹在羽毛球運動中怎樣正確反擊高遠球。

　 奧林修斯夏令營提示，對業(yè)余選手來說，最難掌握的恐怕就是反手擊球，由于站位、發(fā)力等解決不好，業(yè)余選手打反手球時常常打不到位，陷于被動。下面先給大家介紹如何打好上手反手擊高遠球，這也是打球時最常遇到的情況。

　　1.準備動作和引拍動作的要領，當對方擊來反邊球，需要采用反手回擊高遠球時，應迅速將身體轉向左后方，右腳向左腳并一步，然后左腳向后邁一步，緊接著右腳向左前跨一大步即到位。

　　此時，身體背對球網(wǎng)，身體重心在右腳上，步法移動到位時，球在身體的右肩上方。步法移動中，手法要馬上由正手握拍轉換成反手握拍法，上臂平舉，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍動作。

　　2.揮拍擊球動作要領，上臂迅速上擺，前臂快速向右斜上方擺動，手腕迅速回環(huán)伸展，拇指頂壓拍柄，產(chǎn)生爆發(fā)力，以正拍面擊球托后下部，身體重心從右腳轉至左腳，并迅速轉體回動。

　　3.隨前動作要領，擊球后隨身體重心的轉移，身體轉成正面對網(wǎng)回動，前臂內(nèi)旋，使拍子回復至正常位置，恢復正手握拍法。

　　4.上手反手擊高遠球易犯的錯誤有：

　　一，做準備及引拍動作時，步法移動不到位，擊球點控制不好，握拍太緊，而且沒能及時改變握拍法，引拍動作無法形成揮拍的最長距離，限制爆發(fā)力的發(fā)揮。

　　二，在揮拍擊球時，由于握拍太緊，以及引拍動作的錯誤，無法產(chǎn)生鞭打動作，擊球時全身用力不協(xié)調(diào)，球在拍上的擊球點太低，沒能以反拍正拍面擊球，而是帶切拍擊球。

　　三，反手擊高遠球時，擊球后轉體回動太慢，造成回中心的速度太慢。

【糾錯】