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    奧林修斯夏令營介紹，如果可能，避免在太陽強(qiáng)度最大的時候打網(wǎng)球（10點到14點）。在打球前，打球時和打球后要喝大量的水。每次休息時喝水直到感覺到飽，不管是不是口渴。對大多數(shù)人來說，每次大約8盎司（八次吞咽）水是比較適合的。如果打球的時間持續(xù)較長，也可以喝一些含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料。
    為了降溫，穿白色或者淺色的衣服。然而，淺色的衣服并不能夠保護(hù)你不受陽光傷害，尤其是當(dāng)它濕了后。確認(rèn)你已經(jīng)為你的脖子和肩膀涂上了防曬爽即使你的衣服遮蓋了它們。
    戴頂遮陽帽，那種有很寬帽沿的，也是一種很不錯的選擇啊。
    擊球策略：當(dāng)對手上網(wǎng)，如果他面對太陽，可以嘗試更多的挑高球。尤其當(dāng)他對自己的高壓球技術(shù)缺乏信心時。
    休息時坐在陰涼處，至少別面對太陽。
    如果你感覺虛弱或暈眩，停下來在陰涼處坐一會兒直到感覺好點。放一塊涼毛巾或衣服在脖子或頭上。
    戴上有紫外線保護(hù)的太陽鏡。有些太陽鏡可以在過濾大多數(shù)紫外線的情況下保證你對某些顏色的視覺清晰度，比如網(wǎng)球的黃色。這對你打球很有好處。打球結(jié)束后，不要穿著被汗水浸濕的衣服到有空調(diào)的房間。很容易著涼。帶上一件備用衣服作替換。并帶上毛巾。