1、預(yù)備動(dòng)作：身體朝籃圈方向，右腳在前，左腳在后，重心一定要落在兩腳之間，雙膝微曲，身體稍前傾，右手肘慢慢抬起并指向前方，右手五指要自然張開，手腕向后屈，持球于約肩上的位置，左手扶球。
2、投籃動(dòng)作：
（1）注視籃圈
（2）右足稍微往前踏以制造動(dòng)力，腰、腹自然伸展
（3）重量從腳經(jīng)腰、腹傳至右手
（4）當(dāng)重量傳到右手時(shí)，右手肘自然地往前上方伸展
（5）右手腕及手指，同時(shí)往籃圈方向撥（頂）球
（6）左手扶球，直至右手快把球投出
（7）球最主要由食指、中指和無名指用力撥（頂）出
（8）投球后，右手臂自然往前上方直伸，手指指向籃框，定型片刻
（9）投球時(shí)，全身自然伸直，至投球后，雙膝微曲著地 .
3、投籃要領(lǐng)是三個(gè)“90”度： 即當(dāng)準(zhǔn)備好投籃姿勢時(shí)， 投籃手的大臂和軀干、小臂和大臂、手背和小臂都要呈90度，即肩，肘，腕關(guān)節(jié)都需要保持90度。最好能做到第4個(gè)90度，即出手后手心和小臂也能呈90度。
4、關(guān)于肘部要不要內(nèi)收的問題：投籃姿勢中由于人體生理結(jié)構(gòu)的原因，當(dāng)將球置于頭頂正上方的話，整個(gè)肘部必然是向外開，上海籃球夏令營認(rèn)為這種情況下出手，手臂舒展的方向和球的運(yùn)行方向并不一致，常常導(dǎo)致出手的不穩(wěn)定及命中率的不高。整個(gè)肩肘腕和籃筐都處于一條直線上， 只要調(diào)整好出球的弧度， 一般都能投進(jìn)。
5、投籃姿勢：正確的姿勢并不是將球置于頭頂，而是偏向投籃手一側(cè)。如果右手是投籃手則將球置于頭頂右側(cè)，站立時(shí)右腳比左腳稍前，整個(gè)身體向左側(cè)到身體舒服的角度，頭向右稍轉(zhuǎn)，此時(shí)，你的視線應(yīng)和肘、肩、腕、筐成一線。
6、投籃節(jié)奏：力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指，一氣呵成，不要停頓，讓力量以能控制的最大限度地作用在球上，這樣才能最大限度地加大自己的射程。
