想要健健康康的減肥只有配合自己的身體來減肥才能達(dá)到一個(gè)身體最好的狀態(tài)。健康綠色的減肥才是減肥的首選，只有健健康康的減肥才能保證身體機(jī)能的正常運(yùn)行，你可以通過跑步、健身、游泳、羽毛球、跳繩等來減肥，上海減肥夏令營(yíng)專家提醒通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥的，這樣的減肥才是正確的減肥之路，在日后的生活中，也不會(huì)造成反彈。

跑步減肥運(yùn)動(dòng)

慢跑是一個(gè)全身的運(yùn)動(dòng)，在跑步減肥的這個(gè)過程中，可以把整個(gè)身體調(diào)整到一個(gè)最佳的狀態(tài)，消除身體多余的贅肉，練就一個(gè)較好的身材，達(dá)到一個(gè)讓人羨慕的好身材的地步，在跑步減肥的過程中，很多人都擔(dān)心會(huì)有小腿肌肉的產(chǎn)生，所以在跑步前后的拉伸是很重要的，對(duì)跑步過程中產(chǎn)生的乳酸和血液循環(huán)得到一個(gè)充分的緩解。

游泳減肥運(yùn)動(dòng)

游泳，相信很多人都看到了好處，相對(duì)于慢跑來說，游泳時(shí)一項(xiàng)更能減肥的運(yùn)動(dòng)，在相等的時(shí)間內(nèi)消耗的卡路里更多，所以很多人都會(huì)選擇游泳來進(jìn)行減肥，可是減肥的過程比慢跑的過程更累，所以游泳更能鍛煉人的耐力，更能訓(xùn)練出人的體能。一項(xiàng)全能的運(yùn)動(dòng)是能夠把人的全身都鍛煉到一個(gè)最佳的效果，但是慢跑和游泳都是一項(xiàng)全能的運(yùn)動(dòng)，選擇哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)這就主要看每個(gè)人的喜好了，當(dāng)然這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是非常利用減肥的，有意向的人都可以嘗試一下，選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)。