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戶外運動時抽筋的原因和處理

來源: | 發(fā)布時間:2015-01-05 | 點擊量:
摘要: 生存夏令營教孩子在運動時抽筋該怎樣應(yīng)對。
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     生存夏令營介紹,運動傷害里,最普遍的現(xiàn)象--抽筋。支援田徑協(xié)會的各級馬拉松賽跑時,就曾有處理1000人以上抽筋的記錄,由此可見抽筋在運動界之普遍。

    到底什么是抽筋呢?抽筋其實就是肌肉痙攣,是指身體某部位的肌肉不自主地強力收縮,而且無法很快地放松的現(xiàn)象。抽筋的部位最常發(fā)生在小腿后側(cè)、大腿后側(cè)以及大腿的前側(cè)。除此之外,包含腳、手指、手臂、腹部、甚至肋骨間的小肌肉都可能發(fā)生抽筋。
    抽筋時,整塊肌肉會變得堅硬,有時甚至可以看到皮膚下面有肌肉抽動的現(xiàn)象。肌肉痙攣的時間可能幾秒鐘后就消失,也有可能持續(xù)15分鐘以上。若沒有及時處理或是中斷原來的運動,可能會在短時間內(nèi)一再地反復(fù)發(fā)生。
    造成運動時抽筋的真正原因到目前并沒有定論,但一般相信這是由于許多因素相互影響而造成的。
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