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野外防范之中暑、凍瘡、水泡、昏厥

來(lái)源: | 發(fā)布時(shí)間:2015-01-05 | 點(diǎn)擊量:
摘要: 2014生存夏令營(yíng)教孩子應(yīng)對(duì)一些突發(fā)情況。

     中暑的預(yù)防

    在大熱天野外旅行,體內(nèi)因熱產(chǎn)生的毒素如果不及時(shí)排出體外,就會(huì)造成人體中暑現(xiàn)象。中暑是野外旅行最為常見(jiàn)的疾病。除了帶上一些治療中暑的藥品外,重在預(yù)防。長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光照射的熱天下旅行要安排充分的休息時(shí)間,并且要在陰涼處,同時(shí)應(yīng)當(dāng)注意行進(jìn)中的遮陽(yáng)及降溫,可以用一塊濕手巾頂在頭上,適當(dāng)多喝些水,適度敞開(kāi)衣服并穿短衣、褲。
    凍瘡與預(yù)防
    冬天旅行,注意保暖好自己的腳、手、耳朵等部位,以免被凍傷,手可以戴相應(yīng)的手套。腳部除了穿適腳、保暖的鞋襪外,還可以在腳尖處塞一點(diǎn)十辣椒,據(jù)說(shuō)可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用,耳朵可以用全罩式頭套或圍頭巾、戴連衣帽等包起來(lái),起到保暖作用。
    老繭與水泡
    長(zhǎng)時(shí)間步行,腳底多會(huì)起水泡不能刺破放水,尤其在旅行中,可以適當(dāng)放松鞋子堅(jiān)持下去如果太大或已經(jīng)到了宿營(yíng)地,可以用干凈的針刺破放水,隨后可以用創(chuàng)可帖粘上護(hù)理。老繭是長(zhǎng)途旅行的“資本”,老繭越厚越不會(huì)起水泡,這是長(zhǎng)時(shí)間旅行的回報(bào),因此,我們平常在洗澡、洗腳時(shí)注意不要刻意地去除老繭。疲勞與酸痛長(zhǎng)時(shí)間徙步旅行,其小腿肌肉尤其疲勞和酸痛,到了宿營(yíng)地應(yīng)積極地進(jìn)行按摩,促進(jìn)肌肉的恢復(fù),按摩可以用毛巾和熱水反復(fù)多次進(jìn)行,或者用火酒按摩,方法是將白酒點(diǎn)燃,用手快速地蘸火酒按摩疲勞部位,掌握好方法不會(huì)被火酒燒著。還可用專門(mén)的按摩泡酒、恢復(fù)液等。
    熱昏厥
    體質(zhì)較弱的登山者,在夏季登山的活動(dòng)中,由于活動(dòng)劇烈、體力消耗過(guò)大,尤其是未能及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)損失的水分和鹽份時(shí),容易發(fā)生熱昏厥。
    熱昏厥的主要癥狀表現(xiàn)為:感覺(jué)精疲力盡,卻煩躁不安,頭痛、暈?;驉盒摹D樕n白,皮膚感覺(jué)濕冷。呼吸快而淺,脈搏快而弱??赡馨橛邢轮透共康募∪獬榇?。體溫保持正常或下降。
    為避免發(fā)生熱昏厥,一些體制較弱的登山者,在參加夏季登山的活動(dòng)中應(yīng)特別注意避免體力消耗過(guò)大的活動(dòng),注意休息節(jié)奏、保持體力。應(yīng)多喝一些含有鹽份的水或飲料,即使對(duì)體內(nèi)的電解質(zhì)損失給予補(bǔ)充。
    一旦發(fā)生熱昏厥,應(yīng)盡快將患者移至陰涼處躺下。若患者意識(shí)清醒,應(yīng)讓其慢慢喝一些涼開(kāi)水。若患者大量出汗,或抽筋、腹瀉、嘔吐,應(yīng)在水中加鹽飲用(每公升一茶匙)。若患者已失去意識(shí),應(yīng)讓其臥姿躺下,充分休息直至癥狀減緩,送醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步救治。

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