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為什么有人說減肥都飲用牛奶適宜在晚上喝

來源: | 發(fā)布時間:2016-06-07 | 點擊量:
摘要:   在做了大量運動后,體育夏令營小編知道大家會餓,那在餓了時,應(yīng)該不應(yīng)該吃點東西?
  平時飲用牛奶會使人發(fā)胖?那是因為其中所含脂肪只占3%,一些低脂牛奶、酸奶含 脂量則更低。

  在做了大量運動后,體育夏令營小編知道大家會餓,那在餓了時,應(yīng)該不應(yīng)該吃點東西?
  平時飲用牛奶會使人發(fā)胖?那是因為其中所含脂肪只占3%,一些低脂牛奶、酸奶含 脂量則更低。如果每人每天喝500毫升牛奶,只能為人體提供140千卡左右的熱量,而正 常人每天大約需要2 000千卡左右的熱量。 牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì),一種是色氨酸,另外一種是具有類似麻醉 鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì),這兩種物質(zhì)有利于人們的睡眠,所以牛奶適宜在晚上喝。 對于減肥 的人群來說,晚上喝牛奶或酸奶,盡量選擇脫脂牛奶和酸奶,只要量不是太多不會導(dǎo)致發(fā)胖。
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