而拓展訓練，即是一種經過各種東西，冒險來練習人體毅力的運動，它分為海陸空三種練習課程，其間在水上當然包含游水、跳水、制造竹筏、運用劃艇等。這是練習人類在水中怎么求生的，學習怎么在水下游水，怎么從高處跳向水中及時反映過來、如果在荒島上面求生等。你可甭說這些沒有用，真當遇上這些工作的時分，你就會懊悔最初為何沒有參加拓展訓練了。

　　這空中的練習即是爬山攀巖了，還有學會控制滑翔傘等，在半空和高空中完結的項目；陸地上面的就算遠足露營，戶外定向，戶外生計等技術；甚者還有跟跑酷相同的跳動位移運動練習，和一些心思練習。

　　當你參加了跑酷練習，你會發(fā)覺你的本身潛能被開發(fā)了那么一點點，至少你比一般人強。并且你的自信心也會有大大提高，心思慵懶和妨礙也會不見不見，想象力和創(chuàng)造力也會突增。最重要的一點即是，你會發(fā)現兄弟極好交，由于你能更和諧的和集體之間進行協作。

　　青少年拓展夏令營小編表示，這即是拓展訓練的魅力。