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武漢新東方夏令營為你介紹常見的調(diào)節(jié)情緒的有效方法。

 當一個人處于不良情緒狀態(tài)時，武漢新東方夏令營建議可以用下面的方法來調(diào)節(jié)自己的情緒：

    （1）意識調(diào)節(jié)法 人的意識能夠調(diào)節(jié)情緒的發(fā)生與強度，有些思想修養(yǎng)水平高的人往往 比思想修養(yǎng)水平較低的人能夠更有效地調(diào)節(jié)情緒。一個人要努力以意識來控制情緒的變化， 可以用"我應(yīng)……""我能……"加上要想辦的事情來調(diào)控自己的情緒。

    （2）語言調(diào)節(jié)法 語言是一個人情緒體驗強有力的表現(xiàn)工具。通過語言可以引起或抑制 情緒反應(yīng)，即使不出聲的內(nèi)部語言也能起到調(diào)節(jié)作用。林則徐在墻上掛有"制怒"二字的條 幅，這是用語言來控制調(diào)節(jié)情緒的好辦法。

    （3）注意轉(zhuǎn)移法 把注意從自己消極的情緒上轉(zhuǎn)移到有意義的方向上。人們在苦悶、煩 惱的時候，看看調(diào)節(jié)情緒的影視作品，讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。

    （4）行動轉(zhuǎn)移法 克服某些長期不良情緒的方法，可以用新的工作、新的行動去轉(zhuǎn)移負 性情緒的干擾。貝多芬曾以從軍來克服失戀的痛苦，不妨是一種好的選擇。 最大的心理之患在于患得患失；最大的精神負擔(dān)莫過于名利枷鎖。人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上進心和奮斗精神。養(yǎng)生首養(yǎng)心，養(yǎng)心淡名利。知足常樂，身心健康。美術(shù) 大師劉梅粟先生已年逾九十，仍精神煥發(fā)，揮毫自如。其長壽秘訣是："寵辱不驚，看庭前 花開花落；去留無意，望天上云卷云舒。"一個人學(xué)會樂觀，淡泊名利，保持健康情緒，命運永遠掌握在自己的手中。