距離中考只剩不到100天的時(shí)間，大多數(shù)學(xué)生擔(dān)心時(shí)間如此短，考試復(fù)習(xí)是否還有效；擔(dān)心中考當(dāng)天發(fā)揮失常怎么辦；還有擔(dān)心復(fù)習(xí)內(nèi)容記不牢。中考之前，學(xué)生們常常出現(xiàn)各種擔(dān)心，專家將之稱為考前綜合癥。為了能夠使大家在考前幾天能夠調(diào)整好自己的心態(tài)，順利參加中考，武漢學(xué)能夏令營的名師為大家提出了一些建議幫助大家緩解情緒上的壓力。
一、過度焦慮型
對(duì)于中考過度焦慮是大多數(shù)初三學(xué)生都會(huì)存在的心理問題，在很多考生看來，中考是人生的第一次大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，吃不下、睡不著、情緒起伏過大是出現(xiàn)幾率最高的狀況。
老師認(rèn)為，這種狀況都是基于壓力產(chǎn)生的。專家給出的建議就是在現(xiàn)階段考生首先要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的狀態(tài)，比如可以適量運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)?shù)膬A訴溝通來達(dá)到緩解壓力的目的。
二、自爆自棄型
臨考前，很多學(xué)生感覺自我成績很差，考上重點(diǎn)沒有希望而不思進(jìn)取，因此在學(xué)習(xí)進(jìn)度上與其他學(xué)員相去甚遠(yuǎn)，引來了家長和老師的擔(dān)心。
其實(shí)這類學(xué)生的成績并不見得有多差，只是自己在心理上迫切地想要改變卻還是效果甚微，于是自暴自棄。在這個(gè)時(shí)候，老師和家長應(yīng)該一起努力幫助學(xué)生制定一個(gè)有效的計(jì)劃，在沖刺階段能有一個(gè)較大的突破，但要切忌強(qiáng)求，同時(shí)引導(dǎo)考生理解這只是一個(gè)學(xué)習(xí)測(cè)試，不要過于自卑和緊張。
三、自得自滿型
與上一類考生相比，他們?cè)谥艺J(rèn)知上則是過度樂觀。通常這類學(xué)生在平日的學(xué)習(xí)和考試中都有一個(gè)良好的表現(xiàn)，所以會(huì)對(duì)中考抱有一個(gè)勢(shì)在必得的心態(tài)，因而在復(fù)習(xí)時(shí)懶散無謂。
家長和老師在一經(jīng)發(fā)現(xiàn)時(shí)就要及時(shí)遏制學(xué)生的這種不屑學(xué)習(xí)的心態(tài)，教育這類考生正確認(rèn)識(shí)到任何成功都是需要付出努力的，幫助考生更加理智的對(duì)待中考。
