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訓(xùn)練自己集中注意力的方法

來源:學(xué)能夏令營 | 發(fā)布時間:2015-01-04 | 點擊量:
摘要: 學(xué)習(xí)能力夏令營提出我們還要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率:
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     1.放松訓(xùn)練法舒適地坐在椅子上,向身體各個部位傳遞休息信息。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊,然后松弛,同時暗示它休息,然后,再從左右手放松開始到軀干。這時,再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需幾分鐘,你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。
    2.難易適度法學(xué)能夏令營提出對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要去演算,要找一些經(jīng)典性的題目攻克。對于一些難度大的題目,先獨立思考,再求助老師。對于不感興趣難度又大,自己先訂好計劃,限定時間,就不會松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一大難點,給自己一個成功的獎賞,讓成就感來激勵自己的現(xiàn)在,從而集中注意力。

 

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