首先，分析一下大家失眠的原因。我們的高三學(xué)生在這一年非常的繁忙而且勞累，自然在作息這塊會(huì)有些不規(guī)律，而且會(huì)經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)，所以造成很多人都會(huì)有失眠的現(xiàn)象。其實(shí)犧牲睡眠的時(shí)間換來的也不一定是大家預(yù)期的那樣，多學(xué)了寫知識(shí)，反而會(huì)起到副作用，半天課堂上精神不集中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低，而且也會(huì)影響你的身體健康。正所謂身體是革命的本錢嘛，身體搞壞了怎么迎戰(zhàn)高考這場(chǎng)大仗呢？

    既然知道了熬夜換來的學(xué)習(xí)時(shí)間并不會(huì)起到很到的作用，作為高三的學(xué)生這里就要迅速調(diào)整自己的作息時(shí)間，擁有一個(gè)良好的作息才是最重要的。已經(jīng)失眠的小伙伴可以采用運(yùn)動(dòng)的方式讓自己可以快速入睡，這樣能讓你迅速疲勞從而入睡。當(dāng)然情緒管理也是非常好的一種方式，可以暗示自己應(yīng)該早點(diǎn)睡才能更好地面對(duì)明天的學(xué)習(xí)任務(wù)，這樣積極地樂觀地對(duì)待，才能真正地?fù)碛幸粋€(gè)良好的睡眠。

    那么對(duì)于一些極度神經(jīng)衰弱的高三學(xué)生，更應(yīng)該告誡自己要擁有一個(gè)良好的睡眠，這樣才能在白天更加清晰，更有充沛的經(jīng)理來實(shí)現(xiàn)自己高考的目標(biāo)的。當(dāng)然如果大家在這方面還是有需求的話，可以隨時(shí)電話咨詢我們上海學(xué)大的老師，會(huì)結(jié)合你的情況給你一些實(shí)用的建議的，而且這里可以幫助你快速實(shí)現(xiàn)提分，各個(gè)階段的學(xué)科輔導(dǎo)課程任你選擇，真正地為明年的高考付出自己的努力，相信你可以快速調(diào)整自己，達(dá)到最好的狀態(tài)的！