當(dāng)然，單板滑雪夏令營教練指出單板滑雪的入門并不如你想象的那么難，只要掌握幾個簡單的技巧勤加練習(xí)，就很容易就可以在雪地中完成一定難度的滑行了。

入門一：

無論進(jìn)行哪種體育運(yùn)動都要做準(zhǔn)備運(yùn)動，單板滑雪也不例外。不管你是否是單板高手，在準(zhǔn)備進(jìn)行一天的滑雪前，一定要做好準(zhǔn)備運(yùn)動，因為在滑雪的時候需要你進(jìn)行全身的舒展，而準(zhǔn)備運(yùn)動可以提高滑雪的全面性能，大大降低了對肌肉的拉傷程度。

臺階運(yùn)動和散步都可以加速血液循環(huán)，向你的腿部肌肉注入血液，幫助滑雪時小腿肌肉的舒展性。

入門二：

在裝備篇中我們介紹了各種單板滑雪工具的功能，而入門學(xué)習(xí)中，護(hù)膝和護(hù)臀就是最重要的。因為我們在最初的學(xué)習(xí)中少不了在雪地中摔倒，如果遇到硬雪，輕度的也許會造成淤青，重度則會出現(xiàn)骨折等比較嚴(yán)重的安全事故。所以在入門滑雪中，一定要保護(hù)好自己。

站在單板上時，一定注意在摔倒的時候盡量將身體放低，尤其個子較高的男士，重心比較難掌控，所以在感覺身體傾斜要摔倒時，要盡量下蹲身體向后傾，這樣會緩沖身體，減少身體和地面的接觸沖擊。

在單板滑雪中，我們分為兩種摔到狀況：

1、背摔：所謂的背摔就是指向后摔到，這時候男士們注意不要用手腕撐，應(yīng)該做到頭向前，下巴貼緊胸前，呈抱團(tuán)狀，小臂自然向后緩沖摔到；

2、前摔：身體向前傾時，雙臂要注意彎曲保護(hù)胸和面部，利用肘部著地，兩小腿彎曲抬起即可。

入門三：

1、首先要掌握正確的站姿：膝蓋微曲，挺直背部并抬頭，雙臂可以自然放在腿的兩側(cè)；

2、直線下滑：男士們在最初入門的時候，首先應(yīng)該練習(xí)的動作就是直線下滑，因為掌握這個動作后，會對自己的重心和單板滑雪的平衡點(diǎn)上有一定的了解。和站姿不同的是，直線下滑的時候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一點(diǎn)下巴，膝蓋略彎，這樣就可以保持很好的平衡穩(wěn)定性，減少摔傷和前摔；

3、剎車：想要很穩(wěn)的停住，重要的就是練習(xí)單板邊刃的熟練控制能力，注意重心在前腿上，想停住的時候，上身要向外側(cè)轉(zhuǎn)，眼睛同時看向外側(cè)，后腿向前踢板，腳尖抬起，做推板動作，后刃形成剎車。

入門四：

如果上述動作，男士們反復(fù)練習(xí)后，發(fā)現(xiàn)還是很難控制單板，那么使用幾點(diǎn)小技巧相信可以幫你控制身體平衡，減少摔倒的次數(shù)。當(dāng)然這同樣需要男士們的反復(fù)練習(xí)，和尋找自身的平衡點(diǎn)。

1、越是抬起頭看著山上，身體重心越容易控制；

2、準(zhǔn)備左右滑行的時候，要充分利用場地的寬度，加大橫向滑動的距離；

3、找準(zhǔn)進(jìn)行相應(yīng)動作的平衡，當(dāng)重心轉(zhuǎn)移時，你可以找到身體和手臂有一種開門的感覺。