卡位功力不扎實就會常常被對方赤裸裸地宰割，各種摘星、刷籃板都會讓你飽受凌辱，因此卡位是你打籃球的一道最基本防線。【詳細】
運球在籃球訓(xùn)練或比賽中相當(dāng)重要，它允許球員：在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；籃球營帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或 等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向...【詳細】
控球技術(shù)是一個很容易掌握的技術(shù)，只要勤加練習(xí)就一定會有所成效，那么應(yīng)該怎樣練習(xí)呢？【詳細】
搶籃板球的技術(shù)并不是說可以一蹴而就，是需要慢慢的練習(xí)籃球技術(shù)來沉淀，那么對于搶籃板球技術(shù)應(yīng)該在怎樣訓(xùn)練呢？【詳細】
正如風(fēng)靡籃壇的后仰跳投一樣，現(xiàn)代籃球的高強度、高對抗性催生了另外一種投籃方式—拋投【詳細】
跑步和沖刺相結(jié)合的辦法可以讓孩子受益無窮。這不僅可以提高他們的耐力水平，還可以從整體上改善競技能力。只有當(dāng)孩子呼吸勻稱的時候，他才能把所學(xué)技術(shù)都用在比賽中。千萬不要過度訓(xùn)練...【詳細】
采用何種方式傳球取決于實際情況。方式雖然不同，但有幾點是一致的：所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應(yīng)該盡可能地張開（但不能太僵硬），手腕要有彈性。...【詳細】
1. 大重量、低次數(shù)：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續(xù)做的最高重復(fù)次數(shù)。比如，練習(xí)者對一個重量只能連續(xù)舉起5次，則該重量就是5RM.研究表明：1-5RM的負荷訓(xùn)練能使肌肉增粗，發(fā)展力量和速度；6-10RM的負荷訓(xùn)練能使肌肉粗大，力...【詳細】
北京籃球夏令營提示：在籃球技術(shù)中，滑步用于搶占和堵截進攻隊員的路線和位置，它是防守移動的一種主要方法。 在籃球技術(shù)中，滑步用于搶占和堵截進攻隊員的路線和位置，它是...【詳細】
你想變得更快，更有力量嗎？你渴望像職業(yè)籃球運動員一樣，擁有閃電般迅速的爆發(fā)力嗎？如果答案是肯定的，那么你必須了解力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識。簡單地說，力量訓(xùn)練就是一種舉重練習(xí)，可以加強速度、爆發(fā)力和力量...【詳細】
籃球場上常常能夠看到高手們打與調(diào)整度的球從兩人中間穿越而過，使本方士氣一下子大振起來，那么怎樣才能夠打出高速度的球呢？【詳細】
在籃球場上，進攻的目的是投籃得分，而防守的目的則相反，即阻止對手得分。記住防守的目的，是阻止對手得分，而不僅僅是簡單的蓋帽和搶斷的統(tǒng)計數(shù)字，搶斷和蓋帽只是防守的一個表現(xiàn)形式。在此北京籃球夏令營老師為大家講解下防守...【詳細】
進行籃球高位防守時，當(dāng)對方移動時，一定要隨著對方而移動，在這里一般采用籃球滑步技術(shù)。練防守最重要的是練腳步（主要是滑步），以便你能及時攔截對方的進攻和傳球路線，并讓對方假動作給你帶來的影響降到最低點。...【詳細】
籃球假動作是籃球技術(shù)里面一個最常用的技術(shù)，從初級到高級階段，幾乎每個人都在用，用的效果也各不相同，在初期階段經(jīng)常會做的似是而非的假動作，面對高手是完全無效的，在后期的假動作就會達到一個境界，就好像喬丹那樣收放自如，本...【詳細】
投籃是將籃球從籃圈上面投入球籃的各種動作的總稱。籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的。【詳細】
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