當(dāng)前位置：體育夏令營(yíng)籃球技術(shù)之單打轉(zhuǎn)身
來(lái)源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-2-20
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個(gè)籃球“飛人”！
飛人體育夏令營(yíng)介紹在籃球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該掌握的籃球技術(shù)中的單打轉(zhuǎn)身技術(shù)，讓孩子在籃球運(yùn)動(dòng)中有更好的表現(xiàn)。
飛人體育夏令營(yíng)指出，單打轉(zhuǎn)身是球場(chǎng)上的一招必殺技，最具有代表性的就是nba里的輝煌傳說(shuō)奧胖。只見(jiàn)他肥臀一甩，大肘一揮，內(nèi)線(xiàn)立馬人仰馬翻、血流成河。
這就是單打轉(zhuǎn)身的恐怖震撼！
在球場(chǎng)上進(jìn)行單打轉(zhuǎn)身，基本上就是內(nèi)線(xiàn)轉(zhuǎn)身和后衛(wèi)轉(zhuǎn)身。
我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)內(nèi)線(xiàn)轉(zhuǎn)身：當(dāng)你持球進(jìn)攻到對(duì)方內(nèi)線(xiàn)要進(jìn)行轉(zhuǎn)身的時(shí)候，你需要注意以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)：判斷判斷防守隊(duì)員在你身后的方向。
此點(diǎn)主要是讓你注意，千萬(wàn)別一轉(zhuǎn)身就在人家懷里。
那么，該如何進(jìn)行判斷呢？
體育夏令營(yíng)給大家介紹兩種方法探肩法：接球后身體后壓（不要運(yùn)球）用肩試探一下人在哪邊，不過(guò)得小心走步和中計(jì)。
余光法：用余光掃描一下對(duì)手方位要快注意保護(hù)球。
第二點(diǎn)：放腳在你即將轉(zhuǎn)身的時(shí)候，記得要悄悄的把腳放在對(duì)手身后。你認(rèn)為你習(xí)慣什么方向轉(zhuǎn)身，就將那只腳做為轉(zhuǎn)點(diǎn)（持球向左轉(zhuǎn)，就以左腳為轉(zhuǎn)點(diǎn)，也就是支點(diǎn)）。
在轉(zhuǎn)身的時(shí)候，上身要用點(diǎn)力抵住對(duì)手，這樣即使對(duì)方發(fā)現(xiàn)你的意圖，也為時(shí)以晚。
第三點(diǎn)：肘子在轉(zhuǎn)身的時(shí)候，記得在肘子上用點(diǎn)力去擠對(duì)手，將對(duì)手?jǐn)D開(kāi)。切記，可不是用肘子攻擊對(duì)方，不然得到惡意犯規(guī)處罰。
記得一定要發(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了！
第四點(diǎn)：肩當(dāng)你轉(zhuǎn)身或，發(fā)現(xiàn)對(duì)手就在你身旁怎么辦？
記住，立刻用肩對(duì)用肩撞他！
在內(nèi)線(xiàn)區(qū)內(nèi)，別怕裁判吹哨。那是籃下，不出人命裁判一般不會(huì)催的。
第五點(diǎn)：綜合以上四點(diǎn)是原地轉(zhuǎn)身。最關(guān)鍵在于綜合，運(yùn)球轉(zhuǎn)身。
對(duì)運(yùn)著球轉(zhuǎn)！比如往后抵抵抵然后一訊雷不及掩耳盜鈴響叮當(dāng)之勢(shì)往防守隊(duì)員不在的那一側(cè)轉(zhuǎn)。不過(guò)關(guān)鍵的一點(diǎn)在于把身子和防守隊(duì)員移出半個(gè)身位來(lái)——這才是轉(zhuǎn)身能發(fā)威的最佳身位。力量以及效果都比較好。至于其他的還要靠自己多練中鋒技術(shù)嘛光講是沒(méi)用的要有實(shí)戰(zhàn)做指導(dǎo)才行。
再來(lái)說(shuō)說(shuō)后衛(wèi)轉(zhuǎn)身：體育夏令營(yíng)指出后衛(wèi)轉(zhuǎn)身需要注意以下三點(diǎn)：第一點(diǎn)：突然作為后衛(wèi)，在轉(zhuǎn)身的時(shí)候，一定要快、要突然！
只有這樣，才能發(fā)揮效果。你始終要記住，是是后衛(wèi)！千萬(wàn)別拿著球玩半天才過(guò)別人，那樣只是找死！
第二點(diǎn)：迷惑對(duì)手在轉(zhuǎn)身的時(shí)候，要先迷惑對(duì)手，讓他不知道你要轉(zhuǎn)身而是突破。
只有這樣的具有迷惑性，才能增加突然性，才能騙到對(duì)手。
第三點(diǎn)：運(yùn)球要雙手都會(huì)運(yùn)至少左手要能給右手一些幫助。這樣你的轉(zhuǎn)身才會(huì)有保證的速度。用肩靠著防守球員，意在尋找對(duì)方的重心所在！
不一定是找，很大程度上是去騙！
比如，背對(duì)籃筐，靠著防守隊(duì)員，一定要有身體接觸，打中鋒的時(shí)候，他肯定也貼著你防，這是你拿球，往左一探，再用飛快的速度往右轉(zhuǎn)身。就過(guò)去了。注意身體上的對(duì)抗，轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)后，一定要把在你身側(cè)的地盤(pán)占有了，一般中鋒位置一轉(zhuǎn)身就到籃下，可以投籃了！
防守中鋒的時(shí)候的技巧，中鋒接到球，第一除了策應(yīng)隊(duì)友，第二就要自己打了，中鋒單打，由于是背對(duì)籃筐，所以除了賈巴爾式的勾手，和后仰投籃。
體育夏令營(yíng)指出，一般就是靠著轉(zhuǎn)身到籃下打了，只有占據(jù)了籃下，中鋒的威脅才最大。中鋒靠著你的時(shí)候，一不能讓?zhuān)侠淼淖�。不能讓是因�(yàn)槟阋蛔專(zhuān)蜁?huì)直驅(qū)籃下，所以頂住，不能讓他進(jìn)3秒?yún)^(qū)；同時(shí)要合理的讓他，就是頂著他的時(shí)候忽松忽緊，讓他找不到你的。
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