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選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)鍛煉。嘗試不同的運(yùn)動(dòng)。不要單一的只用一種運(yùn)動(dòng)來鍛煉，要有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合起來，鍛煉得好，也要吃得好。對于擁有健康習(xí)慣的人來說，食物是燃料，不是敵人，不要為了保持身材而過分控制自己的飲食。鍛煉應(yīng)要順其自然。我們應(yīng)該把鍛煉融入到我們自己的生活中去，搭配上我們有靈性的生活。在體育夏令營運(yùn)動(dòng)旅途中不斷發(fā)現(xiàn)快樂的，你也會(huì)成為最好的那個(gè)自己。

中小學(xué)生體育夏令營立足于全面普及、強(qiáng)健少兒體魄，在普及的基礎(chǔ)上發(fā)現(xiàn)、選拔、培養(yǎng)和輸送人才。推動(dòng)青少年體育項(xiàng)目發(fā)展，提高青少年的體質(zhì)健康水平和身體素質(zhì)，培養(yǎng)青少年熱愛體育鍛煉的興趣，使他們掌握一項(xiàng)終身受益的體育項(xiàng)目，同時(shí)在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)人才、培養(yǎng)人才。