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專家解答

• [專家解答]夏季支招輕松打造小蠻腰

  具體方法如下： 兩腳分立，略寬于肩。身體保持面向正前方，向右側(cè)彎腰，右手伸向右側(cè)地面(無(wú)須觸到地面)，恢復(fù)豎立;向左側(cè)彎腰，左手伸向左側(cè)地面，恢復(fù)豎立。連續(xù)做10十分鐘左右，按揉兩側(cè)腰部片刻，放松腰部肌肉。...【詳細(xì)】

• [專家解答]孩子減肥不可盲從-孩子減肥應(yīng)該注意的問(wèn)題

  專家認(rèn)為，孩子情感方面的問(wèn)題會(huì)影響體重。就像很多成年人在感覺(jué)苦悶、壓抑時(shí)會(huì)依靠食物來(lái)減輕壓力一樣，來(lái)自學(xué)業(yè)的壓力、家庭關(guān)系緊張、覺(jué)得被父母忽視、感到孤獨(dú)、與同學(xué)們關(guān)系不融洽等，都會(huì)使孩子傾向于貪食。...【詳細(xì)】

• [專家解答]合適肥胖人群的減肥器材

  “只要會(huì)走路，就會(huì)使用橢圓儀?！睓E圓儀的簡(jiǎn)易形式就是街邊運(yùn)動(dòng)器械中的“雪橇機(jī)”。固定把位：適合體能較差的運(yùn)動(dòng)人群，也可作為運(yùn)動(dòng)中的調(diào)整過(guò)程。...【詳細(xì)】

• [專家解答]軍事訓(xùn)練 輕松減肥

  TRX是美國(guó)海豹突擊隊(duì)新研發(fā)的一種懸掛訓(xùn)練系統(tǒng)，依靠幾根帶子就能保證戰(zhàn)時(shí)的訓(xùn)練強(qiáng)度，而且極少造成傷病，現(xiàn)如今它已成為軍隊(duì)、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和健身愛(ài)好者的首選訓(xùn)練設(shè)備。...【詳細(xì)】

• [專家解答]減肥局部淋浴法 沖哪瘦哪

  委中穴位于膝蓋內(nèi)側(cè)中央；承山位于小腿的筋肉和跟腱的分界；承筋穴位于承山和委中連線的中央。刺激這3個(gè)穴位，有消除腿部疲勞和浮腫以及防止陳舊廢物蓄積的功效。...【詳細(xì)】

• [專家解答]澡后5分鐘抓住減肥黃金時(shí)間 重塑完美身材

  右手從胃部開始向左下方搓揉，經(jīng)小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次。 然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時(shí)自然放松，輕重適度，過(guò)飽、過(guò)饑、極度疲乏或情緒不穩(wěn)定時(shí)都不宜進(jìn)行按摩。...【詳細(xì)】

• [專家解答]把握11個(gè)容易增肥的關(guān)鍵時(shí)期 讓你告別肥胖

  產(chǎn)后哺乳期堪稱是婦女“發(fā)?！钡奈ｋU(xiǎn)期，特點(diǎn)是臀部和大腿發(fā)胖。原因首先是為照顧新生兒而懶于其他活動(dòng)；另一方面是攝入營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。據(jù)統(tǒng)計(jì)，36%得肥胖婦女是從產(chǎn)后開始發(fā)胖的...【詳細(xì)】

• [專家解答]5超有效瘦腰動(dòng)作

  身體仰臥在地面上，雙腳膝蓋彎曲分開與髖同寬踩在地面上，雙手平行抬起來(lái)，和身體形成60度角。動(dòng)作堅(jiān)持一會(huì)后，吸氣，用雙手臂力度牽引你的上半身，動(dòng)作堅(jiān)持5個(gè)呼吸左右，然后慢慢下降，動(dòng)作重復(fù)10次左右。...【詳細(xì)】

• [專家解答]減肥時(shí)應(yīng)記住10減肥技巧

  把你為什么要塑造形體和好的形體將如何改變你的生活寫下來(lái)，然后，在你想要偷懶的時(shí)候，把它拿出來(lái)讀一讀。 安排好你的健身日程并將其寫在你的日程本上，把它們當(dāng)成不能錯(cuò)過(guò)的重要約會(huì)來(lái)對(duì)待。...【詳細(xì)】

• [專家解答]減肥要當(dāng)心 以免進(jìn)誤區(qū)

  研究認(rèn)為跑步能消耗脂肪，但對(duì)腿粗臀肥的人來(lái)說(shuō)，他們可能會(huì)覺(jué)得跑步很吃力、很不舒服，不想堅(jiān)持下去。因此，把快步行走和跑步相結(jié)合是一個(gè)好方法。以快步行走為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習(xí)慣后，逐漸把跑步的時(shí)...【詳細(xì)】

• [專家解答]不用節(jié)食也能減肥-低熱量食品大推薦

  低熱量密度食譜的缺點(diǎn)是不太經(jīng)餓，飯后兩三個(gè)小時(shí)就覺(jué)得餓了，這沒(méi)關(guān)系，適當(dāng)在正餐之間進(jìn)行加餐，吃點(diǎn)低熱量的零食食品，這樣既可滿足你吃零食的欲望，而且也不至于增肥，豈不是很妙。...【詳細(xì)】

• [專家解答]開心夏令營(yíng)推薦健康減肥方法

  開心夏令營(yíng)的小編提醒各位現(xiàn)在有很多人都將斷食視作減肥的一種手段，其實(shí)斷食法的主要作用是排毒，通過(guò)排毒來(lái)達(dá)到減肥的效果的。【詳細(xì)】

• [專家解答]春季排毒減肥喝出健康

  每天早晨，女性應(yīng)該空腹喝一杯加過(guò)一勺蜂蜜量的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物;男性則可以喝一杯淡鹽水，這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處，一般，半小時(shí)后就可有便意。注，淡鹽水一定要掌握一個(gè)度，鹽的量千萬(wàn)不能多，否則就...【詳細(xì)】

• [專家解答]春季減肥吃的要有規(guī)律

  說(shuō)到吃，其實(shí)春天身體里大部分的廢物都是一個(gè)冬天吃出來(lái)的，辛辣油膩高脂肪這些都是我們?cè)谝粋€(gè)冬天吃進(jìn)肚子里的東西。因此春天我們還要通過(guò)吃，把毒物排出去。在這里，吃也分好幾種：...【詳細(xì)】

• [專家解答]減肥學(xué)會(huì)養(yǎng)成良好習(xí)慣

  每天早上起床空腹喝一杯鹽開水，每天喝夠兩公升白開水。如果能夠堅(jiān)持，對(duì)排便的通暢更是事半功倍，盡量少喝甜飲，因?甜飲會(huì)使身體攝取大量的糖分和熱量，對(duì)身體沒(méi)有好處。...【詳細(xì)】