無論是昔日巨星喬丹，還是今日的小巨人姚明，都成了孩子們效仿的榜樣。在校園和街頭的籃球場(chǎng)上，經(jīng)常能看到青少年模仿著巨星們的絕技。但籃球場(chǎng)上的激烈對(duì)抗時(shí)有發(fā)...【詳細(xì)】
訓(xùn)練太多，到達(dá)臨界點(diǎn)時(shí)，就會(huì)給自己帶來傷害而不是幫助，這一點(diǎn)你清楚嗎？這就是所謂的過度訓(xùn)練。大多數(shù)人都會(huì)遇到這個(gè)問題。過度訓(xùn)練可能導(dǎo)致萎靡，這種綜合癥會(huì)給你...【詳細(xì)】
籃球夏令營(yíng)有些訓(xùn)練方法適合孩子，尤其是準(zhǔn)青少年不應(yīng)該使用的。大強(qiáng)度抗組訓(xùn)練是專門為成人設(shè)計(jì)的，而不是年輕運(yùn)動(dòng)員，因?yàn)樗麄兊墓趋肋€處在生長(zhǎng)發(fā)育期。 孩子的骨骼還是很...【詳細(xì)】
傳接球訓(xùn)練是籃球團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)基本技巧之一，是籃球比賽的重要環(huán)節(jié)。通常，籃球教學(xué)夏令營(yíng)傳接球訓(xùn)練分為兩大類： 其一，傳接球技巧訓(xùn)練。 其二，傳接球線路訓(xùn)練。 傳接球技...【詳細(xì)】
尤其是長(zhǎng)久的練習(xí)忽動(dòng)忽停的動(dòng)作時(shí)，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部看地時(shí)，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。其預(yù)防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內(nèi)側(cè)墊上棉花，如此...【詳細(xì)】
變換訓(xùn)練法是在變換練習(xí)環(huán)境條件下采用不同的強(qiáng)度、時(shí)間、速度及動(dòng)作等情況下進(jìn)行訓(xùn)練的一種方法。條件改變要符合隊(duì)員身體訓(xùn)練水平及技術(shù)動(dòng)作規(guī)格的要求，要做到循序漸進(jìn)不能過于突然。...【詳細(xì)】
三分球選手以三分球作為自己的武器，通常不會(huì)有太多出場(chǎng)機(jī)會(huì)及時(shí)間 ，但只要一出場(chǎng)定必受眾人注目，主要是在隊(duì)伍得分產(chǎn)生變化時(shí)才會(huì)隨著安排而出戰(zhàn)，因?yàn)樗麄円匀智騺頌殛?duì)伍取勝，勝負(fù)往往便把握在他的一個(gè)投射中，要打這個(gè)...【詳細(xì)】
有關(guān)于身體防守中的作用是很顯然的，如果你力量比對(duì)方強(qiáng)就可以很輕松地就合對(duì)手處于被壓迫的地位，如果速度比對(duì)手快，那你就可在移動(dòng)時(shí)占盡優(yōu)勢(shì)，當(dāng)你彈跳比對(duì)手好時(shí)，那你的空中優(yōu)勢(shì)就體現(xiàn)出來，平時(shí)可多煅練下力量、速度、彈跳...【詳細(xì)】
轉(zhuǎn)身分前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身。轉(zhuǎn)身前，兩膝微屈，上體稍向前傾，重心在兩腿之間。轉(zhuǎn)身時(shí)，重心轉(zhuǎn)向中樞腳，移動(dòng)腳的前掌蹬地跨步，同時(shí)中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動(dòng)腳轉(zhuǎn)動(dòng)，向前或向后改變身體的方向。...【詳細(xì)】
籃球中講究的規(guī)范動(dòng)作一部分也存在力量傳導(dǎo)，有很多力量較強(qiáng)的球員無法強(qiáng)吃瘦小的球員，終歸到底就是不會(huì)正確的使用力量傳導(dǎo);身體無法配合腳步，或者動(dòng)作不規(guī)范而失掉有利重心等現(xiàn)象的出現(xiàn)，都無法使力量達(dá)到最大限度的發(fā)揮...【詳細(xì)】
傳球是一個(gè)相互聯(lián)系的過程，傳球成功與否是依靠?jī)蓚€(gè)人的配合。 接球人的任務(wù)是使自己處于不受對(duì)方威脅的情況下把球接著。而傳球人的任務(wù)在于看清楚場(chǎng)上隊(duì)員的活動(dòng)，并且把球傳給處于有利位置的人。作為考慮結(jié)合下肢擠、...【詳細(xì)】
在教學(xué)訓(xùn)練中，要先對(duì)學(xué)生講清規(guī)則讓每一位學(xué)生都能理解規(guī)則，懂得中樞腳確定方法，明確運(yùn)球開始時(shí)在球離手前中樞腳不可以抬起；如果在哪只腳都不是中樞腳情況下，運(yùn)球開始時(shí)在球離手前哪只腳都不可抬起。...【詳細(xì)】
跳投好處是不象原地投籃那樣容易被對(duì)手封蓋。青少年選手可會(huì)因?yàn)橥?、手臂、肩部及背部肌肉力量不足做不好跳投，那完全可暫時(shí)放棄，否則因力量不足而造成錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)影響自信心，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技...【詳細(xì)】
高位防守技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)常見的籃球技術(shù)，在采取高位防守時(shí)，雙腿曲膝，將重心壓低，讓你大腿與地面的夾角盡量保持在0度到30度左右。同時(shí)，你兩腳要比雙肩略寬一些，上身向前稍探，兩臂微微張開。...【詳細(xì)】
籃球教練除要知指導(dǎo)球員們訓(xùn)練外，還要時(shí)刻傳授新知識(shí)和思想。尤其是要研究新戰(zhàn)術(shù)體系的時(shí)候，更要傳說自己戰(zhàn)術(shù)思想和理念。【詳細(xì)】
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