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奧林修斯夏令營為你介紹在網(wǎng)球運動中有哪些基本的知識。

奧林修斯夏令營介紹在網(wǎng)球運動中的基本知識。

1、底線抽擊

    底線抽擊的關(guān)鍵在于擊球點的位置，這需要準確的預(yù)判斷能力和快捷有力的步法來保證。優(yōu)秀選手的擊球點位置固定，變化很小，因此底線抽擊有力，穩(wěn)定性好。業(yè)余選手擊球點位置上下前后變化不定，因此擊球質(zhì)量差，這要靠訓(xùn)練預(yù)判能力和步法來改進。

2、誰先發(fā)球

    網(wǎng)球教科書一般會這樣告訴你，比賽時應(yīng)先爭取先發(fā)球權(quán)。但這是對那些發(fā)球速度達到每小時120公里的選手而言的。業(yè)余選手還是先挑接發(fā)球為好，這樣你就有可能先破對方的發(fā)球局，即使接發(fā)球局輸了，也為自己的第一個發(fā)球局作好了熱身活動。

3、正手網(wǎng)前截擊

    網(wǎng)前截擊關(guān)鍵在于擊球點應(yīng)在擊球者身體前方，球拍向前做稍微切削的迎推擊球動作。練習正手網(wǎng)前截擊時，握拍手腕盡量向后扣，使球拍與小手臂呈直角，拍面微開。大臂有意緊貼身體，使小臂與身體正面呈垂直（此為練習輔助動作，練成后就不必要了）。主動迎向飛來的網(wǎng)球，做稍微切削的推擊球動作，就如用手將打開的抽屜迅速推關(guān)上一般。以上為練習動作，實踐證明好用，練好了就廣闊天地自由發(fā)揮了。

4、動作模式

    剛開始學(xué)球時，人們會告訴你怎樣做動作才正確，而什么動作不能做，是錯的。其實，網(wǎng)球運動的動作并沒有絕對模式，只有合理與不合理之區(qū)別。每個人可根據(jù)自己的情況，發(fā)展適合自己的動作，這就是網(wǎng)球運動的創(chuàng)造性，也是這項運動的誘人之處。

5、握拍

    握拍的方式分為東方、西方和大陸三種。初學(xué)者可先用東方式握法，這可以養(yǎng)成底線抽擊時正、反拍換握法的習慣。隨著練習的增多，你可以探索適合自己特點的握拍法（東方、西方、大陸或混合）。注意，不管何種握拍，只有在擊球瞬間握拍手才加力握緊球拍。其它時候應(yīng)該非常輕松地握球拍，只要球拍不脫手就行了。

6、拍弦 

    松的拍弦使你容易輕松地將球擊出，但對球的控制能力差，擊球時沒有踏實感。緊的拍弦能提高你的控球能力，擊球時有踏實感，但擊球時要用較大的力，對肌肉的強健度要求高。初學(xué)者使用較緊拍弦的球拍有利于形成完整的擊球動作。

7、手腕

    擊球時，加手腕動作能力大大加快擊出的球的速度。向后引拍時，將握拍手手腕向球拍后撤方向扣，擊球瞬間猛地回扣手腕，就將手腕的力加到球上了。使用這種擊球法應(yīng)有較好的球感，否則球失控的莫名其妙。

8、加快球速

（1）加手腕動作

（2）加快握拍臂小臂的甩擊速度

（3）大轉(zhuǎn)肩

（4）轉(zhuǎn)臀

（5）擊球時重心前移壓球

（6）借助對方的球速即擊上升球等都能加快擊球速度。

但對于截擊球而言，（3）、（4）不適用。

9、啟動步法

    較合理的啟動第一步是，擊球一側(cè)那邊的腳跨第一步。雙打中，網(wǎng)前截擊搶球者的起動步法更應(yīng)如此。步法在網(wǎng)球技術(shù)中占十分重要的地位，很多失敗的擊球都可歸因于錯誤的步法。

10、香蕉與網(wǎng)球

    電視轉(zhuǎn)播國際大賽，常見球星比賽前或休息時從球袋中取出香蕉食用。香蕉含有豐富的鉀離子，食之能補充流汗造成的體內(nèi)鉀缺乏，防止由于體內(nèi)鈉鉀比例失衡造成的肌肉抽筋。

11、選擇球拍

    擊球時球拍的振動情況與球拍拍體的剛韌度是選擇球拍的兩個主要方面。以下介紹簡單測定方法。振動狀況：右手握緊球拍握把，抬起左腳跟，用拍面用力擊打左腳跟底部，感覺球拍的振動情況，好的拍振動小，差的拍振動利害并有難聽的聲響產(chǎn)生。剛韌度：硬的球拍控球性能好，但擊球費力；較軟的拍子擊球較省力，但控球性能差。左手抓住拍頭的頂部，右手握于握把底部，用右腳膝蓋頂住拍的中點，拍面與地面垂直，膝蓋向外用力，雙手向內(nèi)用力（如是碳拍可用盡全力，拍子不會壞的），觀察拍子的變形情況，硬的拍體變形小，軟的拍體變形大。

12、高球能贏球

    不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，那些習慣于挑高球而且挑得很好的業(yè)余選手，盡管平時不大受歡迎，但卻贏得很多場比賽。

13、球鞋與服裝

    若資金有限，應(yīng)先用于購買好的球鞋，好的球鞋減少跑動時對關(guān)節(jié)造成的損害。好的服裝并不能幫你什么。

14、比賽與練習不同

    初學(xué)網(wǎng)球的人一般都有這樣的體會，平時練習可來回對抽多次，比賽時卻打不出來，似乎發(fā)揮打了折扣。其原因在于，比賽時你都得在運動中擊球，擊球準備動作做得倉促，因為對手在調(diào)動你，而且來球快慢高低變化多。這些都是平時練習出現(xiàn)較少的情形，因此比賽對你來說陌生，不是發(fā)揮打折。

15、場地幾何

    網(wǎng)球的戰(zhàn)術(shù)簡單說來就是讓對手擊球困難，使自己擊球容易。場地幾何概念，有助于你戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用。如將你擊球后球在對方場地的落點分別與你方場地兩個邊線與底線的交點連成線，就能預(yù)測對方回球的可能范圍。你球擊的越深，對方可回球角度越小，你就能輕松的回球了。

16、發(fā)球

    網(wǎng)球各種技術(shù)學(xué)有難易之分，應(yīng)用發(fā)揮亦有難易之分。發(fā)球?qū)賹W(xué)很難，但比賽中最容易發(fā)揮的技術(shù)，因它不受對手的牽制。

17、漂亮動作

    要做出漂亮的網(wǎng)球技術(shù)動作其實很容易，只要四肢不僵硬，把動作做得很完整，而且隨著擊球后把身體重心前移就行了。但漂亮的動作不一定能擊出漂亮的球來，初學(xué)者應(yīng)采取實用主義，注意領(lǐng)會球拍擊球瞬間的感受，學(xué)會擊出好的球，而不是把功夫花在漂亮的動作上。在初學(xué)者常聽見“某某的動作很漂亮”，而在高水平球員中則常聽到“某某的球速很快，球路很刁鉆”。

18、擊球位置

    底線抽擊中球拍擊球瞬間的位置，對你擊出球的質(zhì)量有很大的影響，從高度上考慮，擊球位置低較為有利；從前后上考慮，擊球位置靠前較為有利。練習時最好養(yǎng)成擊球位置上下前后相對固定的擊球方式，以步法來保證擊球為止，不要因懶得跑動而讓擊球位置隨不同的來球變化。

19、網(wǎng)球協(xié)會

    itf——國際網(wǎng)球聯(lián)合會 國際網(wǎng)球聯(lián)合會(international tennis federation,itf)，簡稱國際網(wǎng)聯(lián),1913年在法國巴黎成立。現(xiàn)有協(xié)會會員191個。其中119個為正式會員,72個為無表決權(quán)的聯(lián)系會員。國際網(wǎng)聯(lián)的正式用語為英語、法語和西班牙語，在文本有歧義時，以英語為準。 從1896年到1924年,網(wǎng)球為奧運會的比賽項目。此后，國際網(wǎng)聯(lián)因運動員參賽資格問題而與國際奧委會發(fā)生沖突，網(wǎng)球不再是奧運會項目，直到1988年才重新進入奧運會。 國際網(wǎng)聯(lián)的任務(wù)是制定、修改和實施網(wǎng)球規(guī)則，在各級水平上促進全世界網(wǎng)球運動的發(fā)展，在國際上維護網(wǎng)球運動的利益，促進和鼓勵網(wǎng)球的教學(xué)，為國際賽事制定和實施規(guī)則，裁定國際網(wǎng)聯(lián)認可的正式網(wǎng)球錦標賽，增強協(xié)會會員的影響力，維護聯(lián)合會的獨立，確定運動員的資格，管理業(yè)余、職業(yè)及業(yè)余一職業(yè)混和型比賽，合理使用聯(lián)合會的資金，維護網(wǎng)球界的團結(jié)及監(jiān)督這些規(guī)則的實行等。

    atp——職業(yè)男子網(wǎng)球協(xié)會 atp是association of tennis professional的縮寫，可以譯為職業(yè)男子網(wǎng)球協(xié)會。 atp系列賽又包括下面六種比賽： 1，大師杯賽； 2，世界雙打錦標賽； 3，世界隊際錦標賽； 4，網(wǎng)球大師系列賽，也就是所謂的超九賽事； 5，國際黃金系列賽； 6，國際系列賽。

    wta——職業(yè)女子網(wǎng)球協(xié)會 職業(yè)女子網(wǎng)球協(xié)會（wta）成立于1973年，球員總部設(shè)在佛羅里達的圣彼得斯堡，其主要辦公機構(gòu)目前在康涅狄格州，另外在歐洲還有一個小的分支機構(gòu)。the wta巡回賽組織的總部設(shè)在美國康涅狄格州西南部的斯坦福德。體育科學(xué)部、醫(yī)學(xué)部、巡回賽運作部和選手關(guān)系辦公室設(shè)在美國佛羅里達州的圣彼得堡。巡回賽還在倫敦設(shè)有歐洲總部的辦公室。wta由一個主席和一個董事會來管理，他們多數(shù)是現(xiàn)役球員，另外還有一些是商業(yè)顧問。理事會為整個網(wǎng)球運動的核心機構(gòu)即為女子網(wǎng)球職業(yè)協(xié)會提供建議。像男子網(wǎng)球運動一樣，wta的主要職責是負責所有球員的問題。球員們在女子網(wǎng)球協(xié)會中有各自的代理人，女子職業(yè)網(wǎng)球協(xié)會決定整個巡回賽的所有規(guī)則，并資助一些表演賽，使球員們能參加一些這樣的比賽而不必擔心與真正的職業(yè)聯(lián)賽相沖突。

      網(wǎng)球四大滿貫——澳大利亞網(wǎng)球公開賽、溫布爾登網(wǎng)球公開賽、法國網(wǎng)球公開賽、美國網(wǎng)球公開賽。

【糾錯】