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發(fā)力技巧技巧之用力和放松

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在急速的打球當(dāng)中,會(huì)因緊張而做得不好,當(dāng)發(fā)大力的時(shí)候,更連肩膀也會(huì)抽高,手不夠伸展,造成效率的下降。

上海奧林修斯夏令營稱用力和放松,本來就是一“相對”的名詞,例如要做仰臥起坐時(shí),前面的腹肌,絕對沒有放松這回事,放松的是其它的肌肉,特別是背后腰部的肌肉,如果腰背肌肉也一起用力,便會(huì)造成前后角力,增加仰臥起坐的困難. 同理,拉球收前臂的時(shí)候,手臂前面的二頭肌努力地收縮,手臂后面的三頭肌必須放松,對于這種放松,一般情況下大家都能很自然地做得很好,可是在急速的打球當(dāng)中,會(huì)因緊張而做得不好,當(dāng)發(fā)大力的時(shí)候,更連肩膀也會(huì)抽高,手不夠伸展,造成效率的下降。

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