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來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2012-6-4

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揮拍是擊球的發(fā)力過程。從腳部、腰部、肘部、腕部到手指，必須是一個(gè)連貫、協(xié)調(diào)的力量傳遞過程，最后的閃腕鞭擊動(dòng)作是增加揮拍動(dòng)作力量的關(guān)鍵。

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羽球的重量訓(xùn)練著重在手腕與腿，訓(xùn)練的項(xiàng)目則針對(duì)耐力、爆發(fā)力與勁道來強(qiáng)化自身的能力。 (1)手腕--剛開始可[詳細(xì)]

在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，比較多地采用固定路線的練習(xí)，如平高直線吊對(duì)角上網(wǎng)搓，對(duì)方回?fù)糁本€高球后，上網(wǎng)接吊對(duì)角[詳細(xì)]

擊球（還原）是指揮拍最終擊中球時(shí)的動(dòng)作，擊球者根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要，通過控制揮拍速度、拍面角度，使球[詳細(xì)]

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健美操營是以健美操訓(xùn)練為主要特色，夏令營內(nèi)容主要包括課堂授課與旅游活動(dòng)�！　〗∶啦偻ㄟ^循序漸進(jìn)的肢體[詳細(xì)]

分班教學(xué)形式，根據(jù)每名營員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，訓(xùn)練分為初、中、高級(jí)班和專項(xiàng)班，制定科學(xué)有效訓(xùn)練計(jì)劃[詳細(xì)]

劉教練，省網(wǎng)球?qū)I(yè)隊(duì)退役運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)員時(shí)期多次獲得全國網(wǎng)球比賽優(yōu)秀成績，因傷病退役后開始專注于青少年[詳細(xì)]

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