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步法的好壞，直接關系到正手拉球的命中率、力量的大小和拉球時的調節(jié)能力。

　　上海奧林修斯夏令營小編提示大家，正手拉球是一門很復雜的技術，有近臺拉球、中近臺拉球、遠臺拉球，有拉上旋球、下旋球，有近臺快帶、反拉弧圈球，拉半出臺球等等。不管拉球有多么復雜，但有一點是最重要的基礎，就是步法。步法的好壞，直接關系到正手拉球的命中率、力量的大小和拉球時的調節(jié)能力。要想練好正手拉球，就必須先練好步法。而在這一點上，是專業(yè)運動員和業(yè)余運動員最大的區(qū)別所在，業(yè)余運動員不可能像專業(yè)運動員那樣進行大量的高強度的步法訓練。但有一點是相同的，那就是擊球的技巧。只要能夠做到因勢利導，充分發(fā)揮現(xiàn)有的條件，也會收到一定的效果。

　　以下是乒乓球常見的拉球問題：

　　1. 重心后坐。重心后坐，自然使腿部力量不能發(fā)揮出來，使手臂的走向多為向上，削減了拉球的速度、力量和旋轉。

　　2. 手臂僵硬。引手的過程中，肌肉僵硬，大大降低了控制球的能力，并鎖住了力量。擊球后肌肉僵硬，使力量不能全部發(fā)揮出來，并降低了還原速度。

　　3. 轉腰不夠。只靠手臂拉球，速度、力量、旋轉都有很大的損失。

　　4. 抬肘、抬肩。使腿、腰、手不能協(xié)調一致，當力量從腿、腰傳到手的時候，能量中斷。

　　5. 步法遲鈍。等球，使擊球點太低，使全身的力量用不到球上。

【糾錯】