當(dāng)前位置：打乒乓球前要熱身需注意
來(lái)源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-5-29
幫您挑選最適合您的精彩夏令營(yíng)線路
頭部盡量向前后左右四個(gè)方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分別轉(zhuǎn)向左右肩部至最大限度，慢慢收回。
上海奧林修斯夏令營(yíng)小編提示大家，打乒乓球過(guò)程中為了避免受傷，之前一般都要做一些熱身練習(xí)活動(dòng)。打乒乓球時(shí)幾乎全身的關(guān)節(jié)和肌肉都參與了運(yùn)動(dòng)，所以熱身活動(dòng)盡量做到全身參與。
頭部：頭部盡量向前后左右四個(gè)方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分別轉(zhuǎn)向左右肩部至最大限度，慢慢收回。
上肢和肩部：胳膊一支背到頭后面，彎曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成彎曲向上，把伸直的胳膊放到彎曲胳膊里用力往里夾，肩部得到伸展。胳膊還可以背到背后雙手手指交叉，往后伸展胳膊。
腰部：雙臂伸直與肩相平，然后以身體為軸左右旋轉(zhuǎn)至最大限度復(fù)原。或者彎腰后用左手夠右腳，用右手夠左腳。雙手叉腰，上身以腿部為軸，彎曲后圍繞身體轉(zhuǎn)動(dòng)。一臂向上伸直，另一臂伸到背后靠在身上，向上的一臂帶著上身向另一側(cè)拉伸，然后換另外一臂練習(xí)。
閱讀上一篇：乒乓球術(shù)語(yǔ)
閱讀下一篇：沒(méi)有了
奧林修斯夏令營(yíng)
上海奧林修斯夏令營(yíng)推出籃球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、游泳、減肥、高爾夫球、輪滑、健美操、足球夏令營(yíng)等多個(gè)運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)....
奧林修斯熱報(bào)線路更多>>常見(jiàn)問(wèn)題更多>>夏令營(yíng)資訊更多>>奧林修斯籃球營(yíng)主辦學(xué)校： 上海奧林修斯運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)活動(dòng)費(fèi)用： 6980元出發(fā)地： 上海出行天數(shù)： 21天招生對(duì)象[詳細(xì)]
奧林修斯乒乓球營(yíng)主辦學(xué)校： 上海奧林修斯運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)活動(dòng)費(fèi)用： 4980元出發(fā)地： 上海出行天數(shù)： 14天招生對(duì)[詳細(xì)]
奧林修斯輪滑營(yíng)主辦學(xué)校： 上海奧林修斯運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)活動(dòng)費(fèi)用： 4980元出發(fā)地： 上海出行天數(shù)： 14天招生對(duì)象[詳細(xì)]
