當(dāng)前位置：做健美操能減肥嗎？
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上海奧林修斯夏令營(yíng)的學(xué)員們要根據(jù)自身體質(zhì)安排健美操運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度、練習(xí)組數(shù)等。
練習(xí)健美操是可以減肥的，但是上海奧林修斯夏令營(yíng)提醒您要注意鍛煉方式，合理安排鍛煉計(jì)劃！上海奧林修斯夏令營(yíng)的學(xué)員們要根據(jù)自身體質(zhì)安排健美操運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度、練習(xí)組數(shù)等。有慢性病的人要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，心血管疾病患者應(yīng)減少劇烈運(yùn)動(dòng)，避免快速旋轉(zhuǎn)頭部和突發(fā)性動(dòng)作，患重感冒時(shí)最好停止健美操運(yùn)動(dòng)。
在奧林修斯夏令營(yíng)學(xué)員鍛煉過(guò)程中應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分，以保證身體健康和正常機(jī)體的需要。補(bǔ)充水分的方法最好是少量多飲，隨時(shí)保持體內(nèi)水的平衡。
一般進(jìn)食后間隔兩個(gè)小時(shí)才可進(jìn)行健美操鍛煉。因?yàn)檫M(jìn)食后胃中食物充盈，立即運(yùn)動(dòng)會(huì)影響消化，容易出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀。而且運(yùn)動(dòng)前應(yīng)吃些易于消化的食物，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息30分鐘后再進(jìn)食。
還有，奧林修斯夏令營(yíng)的學(xué)員們?cè)阱憻挄r(shí)最好選擇有彈性、純棉、柔軟、舒適的服裝。每次練習(xí)后，上海奧林修斯夏令營(yíng)要及時(shí)清洗服裝，保持服裝干爽。鞋子不僅要大小合適，而且要有襯墊，并具備一定的彈性和彎曲性。
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