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下面上海奧林修斯夏令營的學員們介紹如何訓練乒乓球的力量效果

　　由于兒童有很強的接受能力和模仿能力，所以學球的速度很快，也很容易規(guī)范動作和步法。所以很多家長表示，孩子動作步法都很不錯可是力量不夠怎么辦？以下奧林修斯夏令營為大家介紹一下孩子打乒乓球的力量訓練的方法。
　　首先，需要明確的是孩子力量不夠是很正常的事，家長不要過于著急，更不要揠苗助長。畢竟孩子出于發(fā)育階段，力量的增長有個過程。過快的力量增長會對孩子身體發(fā)育造成不良影響。
　　其次，訓練過程中應該把一些練習內容與游戲結合起來，以提高孩子的興趣。提高孩子的興趣和對乒乓球的悟性是兒童時期學習最關鍵的。
　　再有，因為孩子身體還沒有完全發(fā)育，你不可能要求他有強壯的體力和爆發(fā)力。如果一味地強調讓孩子練體能和力量，不但達不到好的效果，反而會適得其反，容易造成運動損傷，并且肌肉練死，影響他將來的訓練。
　　最后，一般來說，一般孩子不要進行器械的力量訓練。兒童初學打乒乓球，體能的練習可以通過一些簡單的運動進行，比如適量的跑步、俯臥撐、跳繩等。也可以進行步法訓練，只要有較好的步法，能夠做到借力擊球；另外就是規(guī)范擊球動作，在合理的點位擊球，力量也會好一些。

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