開心媽媽家庭教育微評

孩子“收心不到位”，開學肯定累

其實，不止家長朋友們著急，老師們心里也不安穩(wěn)。每年春季開學，課堂上心不在焉，見書本頭暈目眩，一聽課心思跑遠，遇考試愁眉苦臉。這是很多學生春季開學后的狀況，我們把它稱作“寒假綜合征”。寒假綜合征讓學生們久久進入不了學習狀態(tài)，浪費開學后的寶貴時間，影響后續(xù)的學習。

開學之后，孩子們又要進入到緊張的學習狀態(tài)，“寒假綜合癥”的負面影響就更大——容易造成開學考試或科目測試成績不佳，繼而削弱學生們的信心。容易造成基礎不牢，讓學生們在未來花費更大力氣來補。

的確，寒假加上春節(jié)的假期，學生們沒有學習壓力，在輕松的狀態(tài)和玩樂的過程中，上學時的生物鐘被打亂，注意力分散開來，驟然進入學校，很難有充足的精力和集中的注意力來進行學習。通常，出現(xiàn)這種狀況時，并非學生們不想好好學，而是他們沒有足夠強的自控力來迅速完成自我調整。

因此，要避免”寒假綜合癥“的出現(xiàn)，就要給學生們一個提前調整的過程，也就是要“收心”，所以這一環(huán)節(jié)要由家長朋友們來幫助完成。

以下10招“收心大法”是北京師范大學教授邊玉芳老師結合孩子的心理發(fā)展特點以及學習適應規(guī)律梳理總結出的。

做好這10項準備，和孩子一起從從容容迎接新學期吧！

1

調整作息

過年期間，不少孩子黑白顛倒，生活沒有規(guī)律，晚上玩到很晚才睡，早上很晚才起床，學校生活期間養(yǎng)成的生物鐘遇到寒假完全被打亂了。

假期犯懶很正常，但如果一直放任自如，開學后，孩子上課可能會犯困、走神、難以集中注意力學習，需要花很長一段時間去適應幼兒園、或是中小學校的正常作息時間。

所以開學前幾天，父母要督促孩子早睡早起，盡量調整到上學時的作息時間。

飲食上也要注意調整，清淡少油膩，這樣做無論是對孩子的身體，還是孩子開學后的適應，都是一件好事。

2

檢查孩子作業(yè)

假期讓孩子們安安靜靜地坐在書桌前做作業(yè)似乎很難，很多孩子一放假就將學習任務拋到了九霄云外。

很多孩子作業(yè)不按時完成，拖拖拉拉，一直到開學前一天開始熬夜狂補。

所以，爸爸媽媽們最好提前一周檢查孩子作業(yè)的情況，看看有沒有遺漏的地方，督促孩子完成寒假作業(yè)，有時間也可以和孩子一起預習下新學期的知識，制定一個詳細的學習計劃。

3

減少孩子的娛樂活動

春節(jié)期間，每天走親訪友，串門做客，最不缺吃喝玩樂的場合，很多孩子在這段期間瘋玩，精神過于亢奮。

在開學前幾天，不適宜為孩子安排過多娛樂活動和社交活動，否則孩子開學很難進入狀態(tài)。

不妨讓孩子看看書、練練字、讀讀英語，減少孩子上網(wǎng)、看電視、玩手機的時間，讓孩子靜下心，幫著他盡快找回學習的狀態(tài)

4

讓孩子準備學習用品

開學前，讓孩子自己收拾書包，準備學習用品，看看有哪些需要買的東西，列好清單，帶著孩子一起去買好。

這樣做可以讓孩子提前感受到開學的氣息，煥然一新的學習用品，很容易讓孩子對新學期充滿期待，同時有利于緩解孩子對開學的抵觸情緒。

5

與孩子一起回顧假期生活，談談收獲和感受

家長和孩子一起可以把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成?？梢砸黄鸱窒硐率斋@和遺憾（讀書、旅行、休息、娛樂、交往等各方面），并及時總結經(jīng)驗或分析原因，相信家長和孩子通過這種“復盤”形式，會有更多收獲。畢竟，“及時總結”也是一種重要的學習方式。

6

鼓勵孩子提前聯(lián)系老師同學，提前分享交流

通過一個長假的分離，同學們之間可能都會有一些變化，鼓勵孩子提前聯(lián)系一下同學和老師，互相分享見聞和“新鮮事”，相互關心，相互表達彼此的想念和對新學期的期待，不僅能增進同學、師生之間的感情，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。

7

帶孩子逛逛圖書館和書店，查閱或購買必要的書籍資料

開學前，時間尚能自主支配，家長們可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香，也可查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料，培養(yǎng)孩子讀書的興趣，也為新學期適當做些準備。

8

讀懂孩子情緒，做好心態(tài)上的準備

由于某些特殊經(jīng)歷和感受，有些孩子可能會對上學感到“焦慮”甚至“恐懼”心理，家長要正確做好溝通和引導工作，理解孩子產(chǎn)生的這些情緒，分析產(chǎn)生的原因，給予有針對性的鼓勵和支持。如果情況相對嚴重，可借助心理專家等專業(yè)力量。給孩子提供正面的心理能量，讓孩子以積極向上的心態(tài)迎接新學期的到來。

9

與學校溝通，配合學校開展新學期準備工作

一些學校通常會在正式開學前，開展學生體檢、心理調查、家長會等方面工作，需要家長的參與和配合。研究表明，良好的家校合作，對孩子的學習和心理發(fā)展都有積極的影響。因此，建議家長積極配合學校和老師，積極參與到學校的教育中，家校聯(lián)手共同致力于孩子的成長與發(fā)展。

10

父母以身作則

我見過一些父母，想讓孩子開學前收心，但只是嘴上說說，自己每天打麻將、玩手機、熬夜，這樣的家庭氛圍，也容易給孩子造成不好的影響。