欧美不卡一区,二区,三区,免费特级毛片,欧美xxxx做受欧美,男女猛烈无遮挡免费视频,美女av一区二区三区

線路搜索

滿足一個(gè)或多個(gè)條件都可15條線路

冬季打籃球的注意事項(xiàng)

來源:本站原創(chuàng)    點(diǎn)擊率:    發(fā)布: 2013-7-3

新東方酷學(xué)酷玩夏令營提示,冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)很不錯(cuò)的選擇,但是在運(yùn)動(dòng)時(shí)也有其注意事項(xiàng),現(xiàn)在就介紹冬季打籃球的注意事項(xiàng)。

 隨著籃球運(yùn)動(dòng)逐漸步入商業(yè)化,加之籃球相關(guān)產(chǎn)業(yè)的大肆推廣,特別是nba的家喻戶曉,籃球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為老少皆宜的熱門運(yùn)動(dòng)。然而,籃球場上的激烈對(duì)抗時(shí)有發(fā)生,對(duì)于沒受過專業(yè)訓(xùn)練的人,如果在一些細(xì)節(jié)上不注意,很容易受傷。那么,打籃球的注意事項(xiàng)有哪些呢?新東方酷學(xué)酷玩夏令營為你介紹。


  冬季打籃球的注意事項(xiàng):


  1、做好保護(hù)措施:籃球比賽對(duì)抗激烈,而青少年肌力小、韌帶薄,極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此,運(yùn)動(dòng)前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝以及護(hù)齒等。有的青少年為了追求個(gè)性,戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場,這些都存在著安全隱患。因?yàn)樵跔帗屵^程中,這些東西極易將旁人身體劃傷。

  2、場地要選好:盡量不要在場地設(shè)施不符合要求的籃球場進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

  3、合理安排運(yùn)動(dòng)量:很多孩子打球不知疲倦,長時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降,而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來說,每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜。

  4、裝備要舒適:運(yùn)動(dòng)由于跑動(dòng)較多,技術(shù)動(dòng)作幅度以及出汗量都較大,所以參加鍛煉時(shí)應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)服裝,球鞋應(yīng)選用合腳防滑透氣的籃球鞋。

  5、掌握合理的技巧:青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。投、突、運(yùn)、傳、防要有板有眼,掌握了扎實(shí)的基本功,將來才會(huì)有更大的發(fā)展。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動(dòng)作,比如有人愛模仿喬丹上籃時(shí)伸舌頭的動(dòng)作,覺得這樣很酷。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作很危險(xiǎn),如果被防守者碰到下巴,很容易咬傷舌頭。另外,張著嘴在籃下跳躍有可能導(dǎo)致門牙被籃網(wǎng)的細(xì)繩鉤掉,也非常危險(xiǎn)。

  6、籃球運(yùn)動(dòng)后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體新陳代謝過程加強(qiáng),皮下血管擴(kuò)張,并大量出汗。運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡,使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā),形成內(nèi)熱外涼,破壞人體的平衡,這樣容易生病。正確的方法是運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準(zhǔn))再洗澡,最好洗溫水澡。

  溫馨提示:在冬季打籃球時(shí),一定要將裝飾性物品盡量卸下,以免傷到他人。若長時(shí)間沒有進(jìn)行
體育運(yùn)動(dòng),應(yīng)在籃下做一些簡單的基礎(chǔ)動(dòng)作,或者可以圍著球場小跑一圈,讓身體舒展開,使肌肉放松。避免在運(yùn)動(dòng)過程中受傷。

更多精彩敬請(qǐng)關(guān)注:新東方酷學(xué)酷玩夏令營 www.tbmh.com.cn/xdf/

聽力口語集訓(xùn)夏令營
聽力口語集訓(xùn)夏令營 流利的英語對(duì)話能力,實(shí)效的英語學(xué)習(xí)方法,高漲的英語學(xué)習(xí)興趣;獨(dú)立自主的生活能力,勇于釋放的強(qiáng)大自信,積極進(jìn)取的溝通能力。7年……
英漢雙語口才夏令營
英漢雙語口才夏令營 以英漢雙語為基礎(chǔ),以文化體驗(yàn)為橋梁,英漢雙語口才營讓您感受全真的演講、辯論、面試、主持、戲劇、表演、國學(xué)、營銷,陪你在模擬……
趣味英語游學(xué)夏令營
趣味英語游學(xué)夏令營 流利的英語對(duì)話能力,實(shí)效的英語學(xué)習(xí)方法,高漲的英語學(xué)習(xí)興趣;獨(dú)立自主的生活能力,勇于釋放的強(qiáng)大自信,積極進(jìn)取的溝通能力。7年……

夏令營常識(shí)更多>>

酷學(xué)酷玩夏令營熱報(bào)線路更多>>

最新動(dòng)態(tài)更多>>

什么是酷學(xué)酷玩夏令營?

酷學(xué)酷玩夏令營和傳統(tǒng)的暑期班有什么區(qū)別?北京新東方酷學(xué)酷玩夏冬令營秉承以學(xué)生為導(dǎo)… [詳細(xì)]

新東方夏令營的學(xué)習(xí)模式

    新東方酷學(xué)酷玩夏令營認(rèn)為由于長期以來人們對(duì)語法概念認(rèn)識(shí)上的模糊不清甚至本末倒… [詳細(xì)]

新東方夏令營香港之旅的特色介紹

    新東方酷學(xué)酷玩夏令營香港亞太金融精英實(shí)訓(xùn)游學(xué)營 在你的大學(xué)時(shí)代是否有過一剎那的… [詳細(xì)]

常見問題更多>>

英語作文的文章的開頭

新東方酷學(xué)酷玩夏令營提示,一篇文章通?煞譃槿齻(gè)部分,即開頭、正文和結(jié)尾。這三個(gè)… [詳細(xì)]

英語寫作需要注意的事項(xiàng)

       新東方酷學(xué)酷玩夏令營提示,要想用英語把文章寫好,首先需要打下牢固的語言基礎(chǔ)… [詳細(xì)]

怎樣突出句子中的重點(diǎn)

       新東方酷學(xué)酷玩夏令營提示,有效的句子要有重點(diǎn),并且要突出重點(diǎn)。   句子的… [詳細(xì)]

現(xiàn)場報(bào)名地址:北京海淀區(qū)北三環(huán)西路甲30號(hào)雙天大廈516室(紅民村站或人大雙安商場東側(cè)300米,地鐵4號(hào)線人民大學(xué)站c出口)

客服熱線:400-6900-650 400-6900-650 值班:15801555540 項(xiàng)目合作:13691570089

copyright @ 2014 xialingying.cc all rights reserved

開心夏令營 版權(quán)所有 京icp證 040377 號(hào)