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青少年減肥夏令營表示首先通過較大量體育游戲讓所有學員之間快速熟悉，最短時間營造出輕松、融洽的訓練營生活；本階段以低強度的趣味運動為主，逐漸增加運動量，幫助學員快速提高體能，適應后期減脂訓練。 可選擇通過走跑游戲、趣味游戲、游泳教學、羽毛球教學、網球教學、營員互動晚會等不同運動形式培養(yǎng)營員的運動興趣，讓其了解什么運動減肥最快，學習運動技能，提升體能為主要目標。

同時增加全面的運動常識和健康知識普及，全面普及中小學生的健康和運動知識，夏令營特聘運動康復與健康、運動醫(yī)學、運動營養(yǎng)方面的專家，為營員舉辦“運動常識和健康知識”講座，普及中小學生的健康常識，加強自我健康保護。