欧美不卡一区,二区,三区,免费特级毛片,欧美xxxx做受欧美,男女猛烈无遮挡免费视频,美女av一区二区三区

    飛人體育夏令營介紹，三步上籃的動作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個字進(jìn)行概括，既簡明扼要，又便于記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球（即一大）；接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳（即二小）；然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出（即三跳）。與此同時，兩腳同時落地，“三步上籃”動作完成。
    把“三步上籃”動作要領(lǐng)編成口訣，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準(zhǔn)又妙”，大家在初學(xué)時可以記一下，有助于把握技術(shù)要領(lǐng)。
    籃球運動不允許持球隊員移動軸心腳，否則被吹走步違例，但有一個例外，那就是三步上籃。他是要求球員持球時分別邁開2步，在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃。按你的說法那是肯定走步了。
    NBA現(xiàn)在流行的吹罰標(biāo)準(zhǔn)不再是看“走了幾步”，而是看持球上籃動作是否連貫。比如跳步，在跳步后按國際籃聯(lián)的規(guī)則是不可以再移動腳步的，但現(xiàn)在NBA里很多球員在跳步后都再邁開一步，甚至一個轉(zhuǎn)身后再在空中出手。這是為了增加比賽精彩而從街頭籃球借鑒過來的。姚明老是被吹走步和他動作不連貫有著很大的關(guān)系。
    上籃又按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃；上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài)。手部動作有正手、反手、勾手的區(qū)別。