作為一名籃球新手很多時候都想快點找到快速提高籃球水平的方法。以下是北京飛人體育夏令營小編教大家的關于籃球新手如何快速提高水平，希望能給大家?guī)韼椭?
籃球新手快速提高水平的方法：
1早晨每天早起跑步，鍛煉體力(因為只有體力號樂打球才能更得心應手)。做做拉伸和一些熱身運動(這樣可以避免劇烈運動時受傷)。
2做完這些之后就先做做基礎訓練，像運球，傳球，投籃等等。最好有個會籃球的人帶你。(我說是說不明白的)。找個打籃球好教你。這樣你不必走彎路。
3當你覺得熟悉籃球之后你就可以做些強度訓練。但是前面的熱身還是不能少。練練加速跑，蛙跳，滑步，連續(xù)彈跳。這些也要請教體育老師，讓他教你。不讓這些訓練會帶來傷害或適得其反。
4最重要就是堅持天天練習，形成習慣。只要努力練一定會有成效的。
5做任何事情都是欲速則不達，所以你只要努力練總會有有成就的一天。打籃球不是賭氣，是件很快樂的事。
6投籃練習進藍得一步步來
不要一開始就想著投三分球，要一步步的來，先練習兩分的定點投籃，等所有的點都可以投進后，最后才是投三分。先練習空投，在練習板球，這樣有助于你以后的提高，打下良好的基礎。
7忘記失敗，尋找進球的感覺
要相信自己。要對自己有信心，不要覺得自己是一個新手，要把自己當成一個久經沙場的老手，這樣，你才會忘記進球失敗時的感覺，才會尋找到進球的感覺。
8用心去感覺你手中的籃球
籃球，雖然說從表面上看只是一個球類的東西，但如果你可以用心的閉上你的眼睛，用心的去感受你手中的籃球，你會發(fā)現你手中的籃球變得不再那么陌生，會變得那么熟悉。拿在手中，你會有一種很舒服的感覺。
9不要煩躁，要保持一個放松的心態(tài)
當你和你手中的籃球熟悉了以后，那么接下來就要試著學習投籃了。除了平時的刻苦練習外，擁有一個放松的心態(tài)是進藍的關鍵，從表面上看投籃需要使很大的力氣，實際上投籃靠的是一巧勁。那種巧勁是既不能大也不能小。所以，這需要你有一個放松的心態(tài)才可以掌握這種巧勁。
快速有效地提高籃球水平的方法：
1了解自己，總結自己的優(yōu)劣勢。
有些人打了很多年的籃球，都不是很清楚自己的優(yōu)勢在哪里，劣勢在哪里。其實，打籃球也是一個不斷學習、不斷總結的過程，多發(fā)現一下自身的特點，你的身高、體重、靈活性等在很大程度上決定了你適合場上的哪個位置。同時多分析自己的突破能力、中投能力、三分球能力、個人單打能力等，對自己的在籃球方面的各項能力有個客觀清晰的認知。
2選擇榜樣，多模仿，多練習。
在更進一步了解熟悉自己后，可以多看看NBA，尋找適合自己的模仿對象。在這個代表最高籃球水平的聯盟中，有許許多多特點各異、能力超強的球員，他們很多動作都是標準化的。你可以選定一個榜樣進行完全模仿與復制，也可以博采眾長。小個子，可以學習艾弗森的交叉步變向過人，學習托尼帕克如何打時間差出手拋投，學習吉諾比利的歐洲步;高個子，可以模仿諾維斯基的投籃，鄧肯在禁區(qū)附近的背身單打，學習其步伐的移動;當然，還可以學習科比的后仰跳投、麥迪的干拔等等。很多人是會去模仿NBA的球星，但很重要的一點是，他們并沒有將這些動作轉化為自己進攻得分的一種手段，在對抗中根本無法發(fā)揮出來，所以說，模仿不僅僅是模仿，多去嘗試、多去練習將這些動作，讓動作變成自己的習慣，甚至還可以將這些動作結合自己的特點與習慣進行優(yōu)化。
模仿是走向成功的捷徑。
3 多競爭，多交流。
多跟朋友、同學進行球技切磋，只有通過比賽，在場上不斷實踐，才能檢驗出平時的練習是否有效。多觀察與發(fā)現在他們一些特別漂亮且實用的動作，虛心向他們學習，有他人親自指導，會進步得更快。
4補充一些必備的籃球知識。
多看一些籃球的書籍，特別是技巧與戰(zhàn)術類的，這能讓你對籃球有更多深刻的了解，也會讓你與別人的交流有更多的談資。如何做有效掩護，策應，傳切，怎樣和隊友做出簡單擋拆配合等，通過不斷吸收消化一些籃球知識，能全面提升你對籃球的理解，在場上也會有更好的格局觀，更快速的應變能力。
5練體力。
籃球也是很講究體力的運動，如果體力不行，是很難將你應有的籃球水平發(fā)揮出來。平時多進行長跑、快速高抬腿、折返跑等鍛煉，讓自己的體力得到一定的保障。
6給自己設定一個目標，限定時間完成。
可能你會羨慕別人帶球這么穩(wěn)，會羨慕別人中投這么準，會羨慕別人變向上籃這么帥，但是也是僅僅是羨慕，而不是嘗試去做到。如果你決定了要學習某個動作，要不斷努力去攻克它，爭取這個星期內、這個月內或者今年內掌握它。反復就能走向成功。
