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    北京飛人體育夏令營(yíng) 向孩子解釋把跑步和沖刺相結(jié)合的好處?，F(xiàn)在年輕的籃球愛(ài)好者在賽場(chǎng)上總是有用不盡的精力，對(duì)于諸多和籃球技術(shù)有關(guān)的東西，北京籃球夏令營(yíng)在這里給大家?guī)?lái)籃球賽場(chǎng)上的節(jié)奏控制介紹，其中包括了跑步的帶球和其中的沖刺時(shí)刻，北京籃球夏令營(yíng)希望籃球愛(ài)好者們能從中學(xué)到對(duì)自己有意義的知識(shí)。尤其是那些對(duì)于籃球的初學(xué)者非常有用。
    這么說(shuō)吧，因?yàn)槟贻p運(yùn)動(dòng)員不太擅長(zhǎng)控制跑步節(jié)奏，所以他們總是使出全部力量，很快就會(huì)筋疲力盡了。如果你控制跑步節(jié)奏的目的是要增強(qiáng)耐力，確保他們可以在整場(chǎng)比賽中自由自在的跑動(dòng)和沖刺。如果他們都跑不到對(duì)方籃下的話，根本就不要提得分和應(yīng)用技戰(zhàn)術(shù)了。
    跑步和沖刺相結(jié)合已經(jīng)被證明是增加速度和耐力的最有效的途徑之一：
    如果家長(zhǎng)能夠做到，每周陪孩子跑步3至5次，每次半小時(shí)；如果家長(zhǎng)做不到，每次騎自行車(chē)跟著他也可以前五分鐘放慢節(jié)奏，以便讓全身肌肉活躍起來(lái)。
    跑步中間階段，完成6至10次沖刺（每次沖刺大約50至100碼）。沖刺過(guò)后，讓孩子盡量慢跑，把呼吸調(diào)整過(guò)來(lái)，但是還不能停下來(lái)，最后五分鐘放慢速度，讓肌肉慢慢松弛下來(lái)。