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  對于現(xiàn)在的你目前正在練習(xí)的籃球動(dòng)作，你必須得掌握他的球性和球感訓(xùn)練方法，這樣你才能很快的就可以成為一名業(yè)余中籃球選手北京飛人體育夏令營專家說。
    而當(dāng)你在籃球賽場上被兩個(gè)人夾著防守我們第一時(shí)間應(yīng)該做的毫無疑問是傳球，不過在不得已的情況下，我們還是要靠自己突圍的，其實(shí)這就要求我們具有高速運(yùn)球的能力了。飛人體育籃球夏令營活動(dòng)在這里就要給大家探討如何才能打出漂亮的高速度球來。
    當(dāng)在雙打中，我們常常能夠看到高手們打與調(diào)整度的球從兩人中間穿越而過，這一下子就會(huì)使本方士氣一下子大振起來，那么我們怎樣才能夠打出高速度的球呢？
    1.看你是怎樣使用身體軀干部分的？
    要想打出高速球，關(guān)鍵看你如何運(yùn)用身體力量。準(zhǔn)備姿勢時(shí)下半身能否“儲(chǔ)藏”能量，能否使腰部轉(zhuǎn)動(dòng)起來，能否將全部力量貫通傳輸?shù)缴现颓蚺纳?，這是至關(guān)重要的要領(lǐng)。
    如果在身體朝前的姿勢情況下向后引拍，身體是不可能進(jìn)行扭轉(zhuǎn)的。
    2.腰部先轉(zhuǎn)向前，而后隨著腰的轉(zhuǎn)動(dòng)再向前揮拍
    確保有了正確的準(zhǔn)備姿勢之后才是轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作，扭轉(zhuǎn)上體時(shí)，首先應(yīng)該把腰回轉(zhuǎn)到正面，緊跟其后再揮拍，這樣才可能打出有速度的球。如果身體扭轉(zhuǎn)納同時(shí)球拍一起揮出，或者球拍先于身體轉(zhuǎn)動(dòng)之前揮出，都不利于打出高速球。
    3.隨揮動(dòng)作時(shí)，右肩要參與向前送出
    想打出高速球，另一個(gè)要點(diǎn)是隨揮動(dòng)作。通常的擊球只要向前隨揮就可以了，但若想打出高速球，這樣的隨揮動(dòng)作就不夠了，球拍必須徹底揮到底，擊球之后右肩必須向前送出(以右手擊球?yàn)槔?，動(dòng)作結(jié)束后右腳順勢向前邁出一步。
    4.提高快速擊球練習(xí)方法——朝著球場后擋網(wǎng)用力擊球
    開始時(shí)可以對著對面球場的后擋網(wǎng)練習(xí)擊球，瞄準(zhǔn)對面教練員頭部的高度，注意擊出球的路線基本是直線，球直朝后擋網(wǎng)而飛去。擊球時(shí)要想著這個(gè)球必須得打到網(wǎng)子上，用盡最大的爆發(fā)力擊球，但一定不要忘記，不能用手臂而必須牢記使用身體軀干的動(dòng)作擊球。當(dāng)每個(gè)球都能夠打到后擋網(wǎng)上時(shí)，逐漸縮短距離再進(jìn)行打到場內(nèi)區(qū)域的練習(xí)。
    5.瞄準(zhǔn)兩人中間擊球
    在實(shí)際的雙打比賽中怎樣才能打出凌厲的穿越球呢？
    首先不要被對手往網(wǎng)前靠近的動(dòng)作所迷惑。打穿越球時(shí)要瞄準(zhǔn)對方的正中間，不要太著急，輕松一些，否則反而會(huì)動(dòng)作僵硬變形，發(fā)不出力來。
    6.先調(diào)動(dòng)對手跑動(dòng)之后再打穿越
    在對方陣型遭到破壞時(shí)打穿越球是好機(jī)會(huì)。即使你想突然果斷打出有速度的穿越球，如果對方有準(zhǔn)備，你也很難得手，因此，穿越球的前一次擊球特別關(guān)鍵。比如，先打一個(gè)大角度球或者吊一個(gè)小球，使對手跑動(dòng)起來，讓兩人中間出現(xiàn)空當(dāng)，此時(shí)再打穿越球便十分容易得手。
    腰部轉(zhuǎn)向前，揮肩，……希望籃球愛好者在訓(xùn)練的過程中可以有序地進(jìn)行熟練每個(gè)動(dòng)作，尤其是每一個(gè)動(dòng)作的連貫性。