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　　飛人青少年籃球夏令營(yíng)教練指出，肌肉力量能夠使你的對(duì)抗力更強(qiáng)，不管你有沒(méi)有身高，有沒(méi)有體重，強(qiáng)大的肌肉力量都可以讓你在有一定身體差異的狀態(tài)下也能占有絕對(duì)的力量?jī)?yōu)勢(shì)，肌肉力量強(qiáng)大也更耐得住沖擊，在頻繁的身體對(duì)抗中，你絲毫感覺(jué)不到不適感。
　　爆發(fā)力可以讓你在最短的時(shí)間里完成同樣的技術(shù)動(dòng)作，可以讓你在對(duì)手沒(méi)有反映的時(shí)候突破消失在對(duì)手面前，更可以讓你在與別人同時(shí)起跳時(shí)更早的達(dá)到最高點(diǎn)，還可以讓你在防守時(shí)永遠(yuǎn)保持出現(xiàn)在對(duì)手與籃筐之間，讓其無(wú)法突破你的城墻。
　　肌肉耐力能夠讓你在一場(chǎng)比賽中持續(xù)穩(wěn)定的發(fā)揮，可以讓你從此遠(yuǎn)離抽筋、崴腳等由于肌肉使用過(guò)度導(dǎo)致的肌肉自我保護(hù)性傷病。
　　心肺耐力可以讓你在長(zhǎng)時(shí)間的比賽中持續(xù)的為你的肌肉提供供氧能力，讓肌肉運(yùn)作更穩(wěn)定，讓你的爆發(fā)力更持久。
　　速度，永遠(yuǎn)是籃球場(chǎng)上的話(huà)題，如果你擁有極好的速度，那么你可以在同樣的時(shí)間內(nèi)完成更多的動(dòng)作或者將對(duì)手遠(yuǎn)遠(yuǎn)的甩開(kāi)，在這里我們只考慮絕對(duì)速度，因?yàn)榻^對(duì)速度更快的人，相對(duì)速度更快的概率也就更高。
　　協(xié)調(diào)性，什么是協(xié)調(diào)性？就是能夠讓你把幾個(gè)動(dòng)作合為一個(gè)復(fù)雜的動(dòng)作的能力。試想一下，有多少人能夠完成運(yùn)球右轉(zhuǎn)身拉球后撤假動(dòng)作變向過(guò)人左轉(zhuǎn)身胯下運(yùn)球再變向突破空中換手拉桿上籃的？
　　平衡能力，這太重要了，有人不認(rèn)為平衡能力能夠干什么，但是當(dāng)你面對(duì)一個(gè)沒(méi)有平衡能力的人的時(shí)候，你會(huì)輕松的閱讀到他的重心根本無(wú)法跟上你的腳步。是的，平衡能力就是控制身體重心的能力。
　　柔韌性，你的動(dòng)作幅度越大，你的柔韌性越好，很多人運(yùn)球動(dòng)作看起來(lái)不協(xié)調(diào)，說(shuō)是不熟練，其實(shí)更多的是因?yàn)槟愕纳仙砣犴g性太差，無(wú)法在當(dāng)前狀態(tài)下完成正常的運(yùn)球動(dòng)作。投籃也是一樣的問(wèn)題，柔韌性不好的投手，動(dòng)作就會(huì)僵硬，難以控制，節(jié)奏感缺失。