欧美不卡一区,二区,三区,免费特级毛片,欧美xxxx做受欧美,男女猛烈无遮挡免费视频,美女av一区二区三区

籃球夏令營介紹運球運球在籃球訓(xùn)練或比賽中相當重要，它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰(zhàn)術(shù)配合的橋梁。

    籃球夏令營介紹，運球是應(yīng)該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。
    控制性運球
    運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應(yīng)該采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你 容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
    快速運球
    在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運 球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
    變速運球
    運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球（當然也可以采用突然變向或其他假動作）。變 速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然后突然加速 （步幅也加大），并把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習(xí)才能 有效地使用。 【糾錯】