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北京飛人體育介紹在籃球技術(shù)中，高位防守中的高位指的是防守方遠離藍板的其余所有位置（一般在三分圈附近防守比較多）。在nba中，擅長高位防守技術(shù)的籃球明星有mj、ai、christ等。

    北京飛人體育夏令營介紹，高位防守技術(shù)是籃球營籃球運動中常見的籃球技術(shù)，在采取高位防守的時候，雙腿曲膝，將重心壓低，讓你的大腿與地面的夾角盡量保持在0度到30度左右。
    籃球營高位防守技術(shù)練習(xí)方法（這里主要是腳步練習(xí)方法）：
    1、采用滑步，依照籃球高位防守姿勢在球場沿‘z’字路線左右滑行。這種練習(xí)方法可以幫助你保持正確的防守姿勢。
    2、采用滑步，在禁區(qū)內(nèi)左右滑步到禁區(qū)左右邊線，俯身兩手碰觸禁區(qū)邊線，然后再滑到另一端，循環(huán)同樣動作。這種方法可以幫助你在加強斷球、干擾對手時的身體協(xié)調(diào)性。
    3、碎步同樣可以進行高位防守練習(xí)，身體仍舊保持正確的防守姿勢，兩腳原地上下不停的交替以小步跳動，或者讓籃球在地上慢速滾動，然后以小碎步跟隨籃球前進。這種鍛煉方法能增強你的腿步力量以及你兩腿的反應(yīng)速度。 【糾錯】