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     飛人體育夏令營介紹，籃球單手肩上傳球是單手拿球，將籃球球放置于肩上位置，進(jìn)而將籃球傳出去。單手肩上傳球一般都用在中遠(yuǎn)距離傳球，特別是在球隊(duì)進(jìn)行快攻的時(shí)候。單手肩上傳球的主要特點(diǎn)是力量大，球速快，出其不意，在球場(chǎng)上能達(dá)到意想不到的效果。

    單手肩上傳球最容易犯的錯(cuò)誤是傳球架子過大，使用力量過大，使用力量過小，方向偏離，出手時(shí)沒有做出揮臂扣腕動(dòng)作而是做出的推球動(dòng)作。

    如果單手肩上傳球的架子過大，會(huì)使傳出去的籃球側(cè)著轉(zhuǎn)出去，接球人不好接。傳球的時(shí)候，心里要掌握一定的節(jié)奏感，不要猶豫，不要停頓，看中目標(biāo)，肩跨一甩，手腕出勁，直接將籃球甩出去。如果力量過大，接球人恐怕難以接住，甚至?xí)a(chǎn)生反彈力，進(jìn)而丟掉這個(gè)球。如果力量過小，恐怕無法達(dá)到自己的目標(biāo)。

    在單手肩上傳球的時(shí)候，一定要隨時(shí)觀察場(chǎng)上的情況，做到耳聽八方，眼觀四路。

    單手肩上傳球的方法：

    以右手為例，雙手持球于胸前，兩腳平行開立，傳球時(shí)左腳向傳球方向邁出半步，左肩對(duì)著傳球方向。右手傳球時(shí)，右手靠左手撥送球的力量將球引至右肩上方，右肩關(guān)節(jié)引展，大小臂自然彎曲，手腕稍向后屈，將重心落到右腳上。右手傳球時(shí)，右腳蹬地，轉(zhuǎn)體，上臂隨之向前擺，以肘領(lǐng)先于前臂，手腕前屈，食指，中指，無名指用力撥球?qū)⑶騻鞒觥?/p>

    值得注意的一點(diǎn)，右手將籃球傳出去之后，手向外翻，手掌向外翻，大拇指向下，食指指向傳球的目標(biāo)。同時(shí)，自下而上發(fā)力，蹬地、扭轉(zhuǎn)肩、揮臂、扣腕動(dòng)作要連貫。自己的上下肢用力要協(xié)調(diào)，身體重心要控制穩(wěn)，眼睛要注意傳球方向，控制傳球速度和力量。

    如何進(jìn)行單手肩上傳球練習(xí)？

    如果還未掌握單手肩上傳球的方法，最好是多做一些徒手練習(xí)。要掌握在引球時(shí)肩關(guān)節(jié)一定要拉開，手臂前擺并能夠迅速扣腕。如果已經(jīng)做了很多徒手練習(xí)，并覺的自己已經(jīng)掌握了其中的一些感覺，那么可以讓自己的同伴來幫忙。練習(xí)的時(shí)候，兩人相對(duì)站立，然后按單手肩上傳球的規(guī)定動(dòng)作進(jìn)行單手肩上傳接球練習(xí)。最好是一人下快攻，另一人按口令傳球，讓自己在移動(dòng)中接球、運(yùn)球、傳球。

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