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飛人教你籃球控球技術(shù)

來源:本站原創(chuàng)    點擊率:    發(fā)布: 2014-2-21

飛人體育夏令營
飛人體育籃球訓(xùn)練營

刻苦訓(xùn)練,超越自我。你就是下一個籃球“飛人”!

飛人體育夏令營介紹在籃球運動中能夠讓營員學(xué)會的籃球控球技術(shù),讓孩子的籃球運動有所提高,鍛煉孩子的身體素質(zhì)。

    飛人體育夏令營介紹,控球技術(shù)是一個很容易掌握的技術(shù),只要勤加練習(xí)就一定會有所成效,那么應(yīng)該怎樣練習(xí)呢?籃球營告訴你。

    1.持球

    使用五根手指持球,并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

    2.軀干盤球

    將球放在腰際盤旋,這個動作的關(guān)鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習(xí)。

    3.頸部盤球

    將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí),這個練習(xí)同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,并且做正、反時針方向的交替練習(xí)。

    4.單腳盤球

    兩腳分開并且重心放低,持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習(xí)。

    5.跨下前后拋球

    兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方,兩手迅速由后方接住球,并將球輕拋回前方,如此反覆記時練習(xí),試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。

    6.膝部盤球

    兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ,將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球,并按正、反時針方向交替練習(xí)。

    7.跨下8自行盤球

    這是單腳盤球的應(yīng)用,將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球,同時眼睛不要看著球,并按正、反時針方向交替練習(xí)。

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