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    哈林秀王夏令營提示你訓練彈跳力的注意事項：

    1 、進行彈跳力訓練時，首先要在全面發(fā)展力量的基礎上重點發(fā)展腿部力量，使左、右腿和雙腳都能起跳。

    2 、彈跳訓練要多與球結合進行，以提高判斷起跳時機的能力。還可以在對抗的條件下訓練，以提高在起跳前和在空中身體對抗的能力。

    3 、彈跳練習結束后，要做些放松練習。

    4 、訓練時要強調起跳時的爆發(fā)力和動作的協(xié)調性，尤其是結合速度訓練時，要控制好身體在空中的平衡和落地的穩(wěn)定性。