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    哈林秀王夏令營提示訓練柔韌性一定要注意一下幾點：
    1 、訓練時，動作幅度要由小到大，用力要柔和，以免拉傷韌帶。
    2 、柔韌性練習應放在訓練課的準備活動中進行，練習之前應做好一般性的準備活動。
    3 、在疲勞的情況下，不宜做柔韌性練習。
    總之，要提高籃球運動的水平，必須要有較高的身體素質(zhì)作為基礎，這是比賽中爭取時間和空間優(yōu)勢的重要條件。建議身體素質(zhì)訓練應以速度、靈敏、力量和彈跳為主，其他為輔。