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下面上海奧林修斯夏令營介紹教練打好籃球的基本姿勢

（1）奧林修斯夏令營介紹打好籃球的基本站立姿勢：兩腳前后或左右自然站立，與肩同寬，兩膝微屈，腳跟稍離地，重心已在兩腳之間，上體稍前傾，兩臂自然彎屈，置于體側(cè)，并使身體保持平衡，處于機動狀態(tài)，便于起動和完成各種動作。
（2）起動：首先保持正確的基本站立姿勢，起動時應(yīng)以跑動方向異側(cè)腳的前腳掌內(nèi)側(cè)做短促有力地蹬地，以腰帶動全身。
（3）急停：
①兩步急停（即跨步急停）：急停時先向前跨出一大步，用全腳掌著地，屈膝，重心下降，同時身體后坐；第二步著地時身體稍側(cè)轉(zhuǎn)，屈膝內(nèi)收，前腳掌內(nèi)側(cè)著地，上體稍前傾，重心放在兩腳之間，保持身體平衡。
②一步急停（即跳步急停）：急停前用單腳或雙腳起跳（不要跳得太高），上體稍后仰，兩腳平行或前后同時著地，屈膝，重心在兩腳之間，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。             
（4）側(cè)身跑：側(cè)身跑時眼看來球方向，同時側(cè)肩，腳尖朝著跑的方向，既要注意觀察場上情況，又要保持跑的速度。
（5）后退跑：后退跑時，奧林修斯夏令營的學(xué)員們練習(xí)用兩腳的前腳掌交替蹬地向后跑動，注意提起腳跟，上體稍向前傾，抬頭注意場上情況，保持身體平衡。

【糾錯】