輪滑的幾個(gè)基本動(dòng)作
來(lái)源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2013-6-4
奧林修斯夏令營(yíng)輪滑訓(xùn)練從零基礎(chǔ)學(xué)起。
來(lái)奧林修斯夏令營(yíng)的孩子們?cè)谶@里展示自己的輪滑技巧,交流輪滑的經(jīng)驗(yàn)!
1. 站姿
兩腳張開(kāi)成v字型與肩同寬約30度,當(dāng)我們采取這個(gè)方式站立時(shí)輪子并不會(huì)滑動(dòng),這是直排輪刀中基本的站姿。記得上路時(shí)安全裝備是很重要的一環(huán),千萬(wàn)不要小看它們的功用哦~
2. 走步
先以v型站姿站好。身體微向左傾,重心慢慢轉(zhuǎn)移至左腳。身體向前傾,右腳向前抬起。右腳放下踏穩(wěn),重心移至右腳。依此要訣,左右腳交互向前抬起平穩(wěn)放下.藉此熟悉重心轉(zhuǎn)移的感覺(jué)。
3. 平行滑步
站立時(shí)兩腳平行與肩守同寬。上半身正直,慢慢將兩腳前后滑出。待兩滑開(kāi)呈前弓后打直時(shí)將兩腳拉回。換成另一腳在前,如此反覆練習(xí)。
4. 推刃前溜
先以v型站姿站好。右腳推左腳呈前。右腳微推,再利用身體向左斜前推的力量滑行;袝r(shí)右腳前收往右斜前方放。右腳平放后,身體同時(shí)亦向右斜前方推動(dòng)。右腳滑行時(shí)左腳前收往左斜前方放。兩腳交互推動(dòng),雙手自然擺動(dòng),兩眼正視前方.記體的動(dòng)向與腳的方向同步即可輕松前溜。
5. 弓箭步
前溜時(shí)身體微向前傾,膝蓋微蹲,右腳前伸,重心向右腳移,并微弓成弓箭步。這個(gè)動(dòng)作看似很簡(jiǎn)單,但有許多動(dòng)作都是由其衍生而出,要訣是身體重心轉(zhuǎn)移.例如t字煞車時(shí),重心往右腳會(huì)更利于左腳的動(dòng)作哦
閱讀上一篇:一流的輪滑教學(xué)
閱讀下一篇:乒乓球運(yùn)動(dòng)的好處
奧林修斯夏令營(yíng)
上海奧林修斯夏令營(yíng)推出籃球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、游泳、減肥、高爾夫球、輪滑、健美操、足球夏令營(yíng)等多個(gè)運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)....


奧林修斯夏令營(yíng)以健康運(yùn)動(dòng)減肥為特色,以體育旅游為亮點(diǎn),減肥需要毅力用心訓(xùn)練,也需要放松心情,快樂(lè)運(yùn)[詳細(xì)]
現(xiàn)在孩子學(xué)業(yè)壓力大,物質(zhì)生活條件太好,同時(shí)體育活動(dòng)量達(dá)不到健康標(biāo)準(zhǔn)要求,造成青少年體質(zhì)下降。我們奧[詳細(xì)]
1.準(zhǔn)備姿勢(shì)。奧林修斯夏令營(yíng)的學(xué)員們面對(duì)球網(wǎng),雙腳開(kāi)立,上身稍向前傾,重心放在腳尖上。右手輕握球拍,左[詳細(xì)]

快速是籃球運(yùn)動(dòng)的核心和靈魂。現(xiàn)代高水平競(jìng)技籃球由于進(jìn)攻時(shí)間的限制使得攻防轉(zhuǎn)換的速度越來(lái)越快,各隊(duì)不[詳細(xì)]
足球運(yùn)動(dòng)是以腳支配球?yàn)橹鳎瑑蓚(gè)隊(duì)在同一場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行攻守的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它是世界上最受人們喜愛(ài)、開(kāi)展最[詳細(xì)]
現(xiàn)在,少年兒童肥胖已成為全世界面臨的一個(gè)難題,當(dāng)然,在減肥的道路上是沒(méi)有捷徑可走的,成功地關(guān)鍵是養(yǎng)[詳細(xì)]