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仰泳轉(zhuǎn)身 仰泳轉(zhuǎn)身技術(shù)有很多，一般分為平轉(zhuǎn)身、半滾翻轉(zhuǎn)身、后滾翻轉(zhuǎn)身和前滾翻轉(zhuǎn)身技術(shù)。比較常用的是平轉(zhuǎn)身技術(shù)（業(yè)余）和前滾翻技術(shù)（專業(yè)）。

上海奧林修斯夏令營(yíng)指出由于各種泳姿的特點(diǎn)和規(guī)則不同，因此轉(zhuǎn)身動(dòng)作的方法很多。
按動(dòng)作形象來劃分，可歸納為二種：平式轉(zhuǎn)身和前滾翻式轉(zhuǎn)身。
一、平式轉(zhuǎn)身
包括仰泳、爬泳、蛙泳的平轉(zhuǎn)身。這類轉(zhuǎn)身動(dòng)作比較簡(jiǎn)單、易學(xué)，但轉(zhuǎn)身速度慢。
二、 前滾翻轉(zhuǎn)身
包括爬泳、仰泳前滾翻轉(zhuǎn)身、仰泳半滾翻轉(zhuǎn)身和各種姿勢(shì)的側(cè)滾翻轉(zhuǎn)身。這種轉(zhuǎn)身手不觸池壁，因此轉(zhuǎn)身速度最快，但動(dòng)作較復(fù)雜、難學(xué)。
按游泳方法來劃分，可分為蝶泳轉(zhuǎn)身、仰泳轉(zhuǎn)身、蛙泳轉(zhuǎn)身、爬泳轉(zhuǎn)身
一、蝶泳轉(zhuǎn)身 蝶泳轉(zhuǎn)身的方法，大致與蛙泳轉(zhuǎn)身的技術(shù)相同，只是蹬離池邊后，兩腿可以在水下做一次或多次打水的動(dòng)作，但距離不能超過十五米。當(dāng)兩臂在水下做完第一次劃水后，必須從水面移臂進(jìn)行第二次劃水和配合游進(jìn)。
二、仰泳轉(zhuǎn)身
仰泳轉(zhuǎn)身 仰泳轉(zhuǎn)身技術(shù)有很多，一般分為平轉(zhuǎn)身、半滾翻轉(zhuǎn)身、后滾翻轉(zhuǎn)身和前滾翻轉(zhuǎn)身技術(shù)。比較常用的是平轉(zhuǎn)身技術(shù)（業(yè)余）和前滾翻技術(shù)（專業(yè)）。
1、 平轉(zhuǎn)身平轉(zhuǎn)身式仰泳轉(zhuǎn)身中最簡(jiǎn)單和最基礎(chǔ)的技術(shù)，轉(zhuǎn)身技術(shù)只要圍繞前后軸進(jìn)行。平轉(zhuǎn)身技術(shù)頭可以出水面也可以不出水面。下面以右手觸壁為例進(jìn)行說明。
游近池壁和觸壁保持速度游近池壁，以標(biāo)志繩來調(diào)整距離和動(dòng)作，在左臂完成最后一次劃水后，右臂擺至頭部左前方，同時(shí)頭和肩偏向左側(cè)，右手在左肩前方約離水面20厘米深處觸壁。
轉(zhuǎn)身 右手觸壁后隨慣性屈肘，雙腿仍在做踢水的動(dòng)作，由于前進(jìn)方向的改變，這樣就產(chǎn)生了圍繞著身體前后軸轉(zhuǎn)動(dòng)的力量，使身體在水面轉(zhuǎn)動(dòng)。這時(shí)應(yīng)屈膝團(tuán)身，以縮短轉(zhuǎn)動(dòng)半徑并且減少阻力（如圖2）；同時(shí)右手在旋轉(zhuǎn)中做向右推離池壁的動(dòng)作，以加強(qiáng)頭、肩向左旋轉(zhuǎn)的力量（如圖3）；左臂在體側(cè)由水平姿勢(shì)屈軸向前移動(dòng)，并和右臂向前并攏伸出。
蹬壁 完成轉(zhuǎn)身動(dòng)作后，兩腿彎曲，兩腳蹬在池壁約離水面25—35厘米處，上體伸直正對(duì)游進(jìn)方向成有力的蹬壁姿勢(shì)，同時(shí)做有力的蹬壁動(dòng)作。

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