學(xué)輪滑速度輪滑的基本姿態(tài)
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-2-28
上海奧林修斯夏令營表示在站立姿勢的基礎(chǔ)上,先邁右腳,將重心移到左腳,稍抬右腳向前邁一小步,迅速將四個輪子同時落地,并將重心向前移在右腳,兩臂自然配合兩腳協(xié)調(diào)動作。
上海奧林修斯夏令營解析學(xué)輪滑速度輪滑的基本姿態(tài)。
1. 上體前傾大約成60—70度角左右,正視前方10米處;
2.大腿與軀干成140度角,膝關(guān)節(jié)成80度角;
3.背部放松,稍含胸,兩肩稍向內(nèi)含,臀部稍向后坐;
4.兩腿彎屈呈半蹲狀,兩臂配合兩腿協(xié)調(diào)動作。
簡單的滑走:
簡單滑走是由站立姿勢的靜止到滑行的過程,剛開始時要注意:
1.經(jīng)常注意改變在陸地上正常走路時向前邁步的意識和習(xí)慣,建立外八字側(cè)向蹬出的概念。
2.在站立姿勢的基礎(chǔ)上,先邁右腳,將重心移到左腳,稍抬右腳向前邁一小步,迅速將四個輪子同時落地,并將重心向前移在右腳,兩臂自然配合兩腳協(xié)調(diào)動作。邁左腳時,動作及要領(lǐng)與右腳相同,兩腳交替反復(fù)進(jìn)行。最初學(xué)習(xí)滑走時,可在同伴的幫助下或手扶橫桿進(jìn)行練習(xí)。
3.注意事項(xiàng)
(1)身體重心向左腳或右腳的移動要及時。
(2)初練時,步子宜小不宜大。
(3)要及時地移動身體重心。
(4)每次蹬冰要注意保持向斜側(cè)方。
(5)浮足收腿靠攏滑足要及時。
4.易犯錯誤
(1)足尖外展得不夠,在滑走時有向后蹬地動作,常出現(xiàn)蹬脫現(xiàn)象。
(2)兩腳交替輪換時,重心的移動不及時。
上海奧林修斯夏令營:www.tbmh.com.cn/olymsus/
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