當(dāng)前位置：踢足球的健身效果有哪些
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-1-14
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丹麥哥本哈根大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)系研究小組，選擇了37名31歲到33歲、健康狀況相似的男性，把他們分成3組：踢足球者、慢跑者和不運(yùn)動(dòng)者。
丹麥哥本哈根大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)系研究小組，選擇了37名31歲到33歲、健康狀況相似的男性，把他們分成3組：踢足球者、慢跑者和不運(yùn)動(dòng)者。
踢足球者和慢跑者每周運(yùn)動(dòng)3次，每次一小時(shí)。研究人員在他們運(yùn)動(dòng)前后用儀器測(cè)試他們的心速和肌肉組織。
研究人員經(jīng)過12周研究發(fā)現(xiàn)，踢足球者脂肪減少3.7%，新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%，肌肉沒有明顯增加。不運(yùn)動(dòng)者兩項(xiàng)指標(biāo)均變化微小。
研究人員分析，雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要運(yùn)用爆發(fā)力，所以心臟功能可以得到充分鍛煉。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，慢跑者運(yùn)動(dòng)時(shí)常感精疲力竭，而踢足球者較少出現(xiàn)這種情況。
研究小組負(fù)責(zé)人彼得?克魯斯多普說：“人們踢足球時(shí)獲得更多快樂，他們更專注于進(jìn)球和團(tuán)隊(duì)合作，而不是疲勞和肌肉疼痛。”
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