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上海奧林修斯夏令營的體育訓(xùn)練把技術(shù)、力量、速度三者協(xié)調(diào)起來，力求完美。

     首先，合理的運(yùn)動負(fù)荷和循序漸進(jìn)原則：處理好量和強(qiáng)度的關(guān)系，在逐步加長訓(xùn)練時間和加大動作練習(xí)數(shù)量的基礎(chǔ)上，自然的、適當(dāng)?shù)闹鸩皆黾舆\(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度，即讓運(yùn)動負(fù)荷從一個經(jīng)過加大到適應(yīng)，再加大到再適應(yīng)的過程。負(fù)荷的增加要緩和，不要突擊增加強(qiáng)度，即量是基礎(chǔ)，強(qiáng)度是保證，質(zhì)是關(guān)鍵！同時要注重訓(xùn)練的恢復(fù)，采用各種積極的與自然的放松恢復(fù)措施，控制好負(fù)荷的節(jié)奏。
     其次，上海奧林修斯夏令營秉承著區(qū)別對待原則：針對不同體質(zhì)與運(yùn)動能力的學(xué)生，有區(qū)別的安排不同的強(qiáng)度與負(fù)荷，在言傳身教的同時不忘因材施教。
    再次，訓(xùn)練手段的選擇要有很強(qiáng)的科學(xué)性：緊跟高考考試項(xiàng)目，形成項(xiàng)目相關(guān)針對性的訓(xùn)練措施，一切從高考能力出發(fā)，目的明確。
    另外，訓(xùn)練的整體觀：每個訓(xùn)練分期必須有側(cè)重點(diǎn)，如力量訓(xùn)練時大肌肉群輪流練，小肌肉群天天練。
    還有，把技術(shù)、力量、速度三者協(xié)調(diào)起來，力求完美。懂得三大能量的供能特點(diǎn)和超量恢復(fù)的原理，合理認(rèn)真安排運(yùn)動負(fù)荷。
    最后，上海奧林修斯夏令營教練根據(jù)運(yùn)動員的生物節(jié)奏來合理安排運(yùn)動節(jié)奏。 【糾錯】